• Ενδέχεται 7, 2024

Το καλοκαίρι και η άνοιξη είναι οι πιο περίπλοκες εποχές για τους ανθρώπους που πάσχουν από αλλεργίες, αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να βοηθήσουμε στην καταπολέμηση αυτών των συνθηκών με ένα φαγητό που είναι επωφελές για ολόκληρη την υγεία μας: ινών .
 
Σύμφωνα με την Αυστραλιανό Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης , αυτό που συμβαίνει όταν τρώμε ίνες είναι ότι στα έντερα μας υπάρχουν πολύ ευεργετικά βακτηρίδια που ονομάζονται Clostridium .

Μπορείτε επίσης να δείτε ... Επιταχύνετε το μεταβολισμό σας με ίνες

 
Αυτά τα βακτήρια απελευθερώνουν λιπαρά οξέα που ενισχύουν τα εντερικά κύτταρα και να αποτρέψει πολλούς από τους μικροοργανισμούς ή ουσίες που προκαλούν τη διέλευση των αλλεργικών αντιδράσεων στο αίμα.
 

Τα πολλαπλά οφέλη της ίνας

 
Αλλά οι αλλεργίες δεν είναι η μόνη προϋπόθεση για την οποία οι ίνες μπορούν να μας βοηθήσουν. Όπως μας λέει η διατροφολόγος Lucía Hernández Amezcua, είναι ευεργετική για το το υπερβολικό βάρος, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και οποιοδήποτε είδος καρκίνου .

 
Επίσης για δυσκοιλιότητα, διαβήτη, κιρσούς, αιμορροΐδες ή αρτηριοσκλήρωση.

 
Οι ίνες βελτιώνουν την υγεία μας, αλλά ποιες τροφές περιέχουν τον υψηλότερο δείκτη; πάνω απ 'όλα, φρούτα και λαχανικά , ειδικά εκείνα που μπορούμε να τρώμε ωμά και με κέλυφος όπως αυτά που φαίνονται παρακάτω.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Τα πολλαπλά οφέλη της φλούδας πορτοκαλιού (Ενδέχεται 2024).