Τρώγοντας πάρα πολύ για ανεξέλεγκτα συναισθήματα

• Απρίλιος 30, 2024

Πολλοί άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν τη συναισθηματική κατανάλωση ως α διαταραχή διατροφής , αλλά εκείνοι που αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση, γνωρίζουν ότι θα μπορούσε να οδηγήσει σε πολύ σοβαρά προβλήματα.

Πολλοί άνθρωποι παραδέχονται ότι η κατανάλωση θα μπορούσε να ικανοποιήσει διαφορετικά συναισθήματα αντί να μετριάσει την πείνα. Όταν τα συναισθήματά σας σας προκαλέσουν να φάτε περισσότερο, μπορεί να θεωρηθεί μια διαταραχή της διατροφής.

Εάν τρώτε όταν αισθάνεστε λυπημένος o άγχος , είναι πιθανό να αναπτύξετε συναισθηματική διατροφική διαταραχή. Μερικοί άνθρωποι είναι επίσης πιο πιθανό να υπερκατανάλωση όταν είναι ευτυχισμένοι, θυμωμένοι ή φοβισμένοι.

Άλλοι τείνουν να τρώνε περισσότερο όταν αισθάνονται βαρεθεί. Η αλήθεια είναι ότι όταν παρασυρθούμε από ορισμένα συναισθήματα, τείνουμε να υπερφαγιάσουμε, ειδικά τα σάκχαρα, τα λίπη, τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας και τα αλμυρά τρόφιμα.

Αρκετές έρευνες έχουν εντοπίσει ακόμη και τα τρόφιμα που είναι πιο επιθυμητά από ανθρώπους που εξαρτώνται από τα συναισθήματα ή τα συναισθήματά τους. Για παράδειγμα, η χαρούμενη διάθεση μπορεί να οδηγήσει σε λαχτάρα για κρέας ή πίτσα.

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να τρώνε σοκολάτα ή παγωτό όταν αισθάνονται λυπημένοι ή κατάθλιψη . Όταν βαρεθείτε, υπάρχει η τάση να θέλετε να φάτε τηγανητές πατάτες.

Συμβουλευτείτε έναν ειδικό για θέματα υγείας

Οι ειδικοί στη διατροφή και τον έλεγχο βάρους μπορούν να συμβουλεύουν τους ανθρώπους που βιώνουν τη συναισθηματική διατροφή να μάθουν να αναγνωρίζουν αυτή τη διαταραχή και να μπορούν να βρίσκουν και να εφαρμόζουν λύσεις.

Εάν εντοπιστούν οι παράγοντες που προκαλούν διατροφικές διαταραχές, ίσως είναι ευκολότερο να βρούμε μια σωστή απάντηση. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, ειδικά επειδή η συναισθηματική κατανάλωση δεν σας εμποδίζει να τρώτε όταν αισθάνεστε ότι είστε ήδη γεμάτοι.

Η συναισθηματική τραπεζαρία όταν φτάσει στο άκρο, θα μπορούσε να είναι μια αρχική ένδειξη καταναγκαστικής διατροφής, η οποία είναι μια κοινή διατροφική διαταραχή. Σε πολλές περιπτώσεις, ορισμένα συναισθήματα αναγκάζουν ένα άτομο να καταναλώνει καταναγκαστικά.

Η υπερκατανάλωση, η συναισθηματική κατανάλωση και άλλες διατροφικές διαταραχές θα μπορούσαν πιθανώς να οδηγήσουν σε παχυσαρκία και υπερβολικό βάρος. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να υποφέρετε από αυτή τη διατροφική διαταραχή, καλό είναι να πάτε με έναν ψυχολόγο και έναν διατροφικό σύμβουλο για να ξεπεράσετε αυτή την ασθένεια που μειώνει την ποιότητα ζωής σας.

Θέλετε να χάσετε βάρος φυσικά και χωρίς ανάκαμψη; Εγγραφείτε μαζί μας και γνωρίστε το πρόγραμμά μας.

Βίντεο Ιατρικής: Food As Healing | Aliki Panopoulou | TEDxAcademy (Απρίλιος 2024).