7 τρόφιμα για να φροντίζετε τις αρτηρίες σας

• Ενδέχεται 4, 2024

Στο Μεξικό καταγράφονται ετησίως 70.000 έμφραγμα και περίπου το 30% του πληθυσμού πάσχει από υπέρταση, γι 'αυτό είναι σημαντικό να αποκτήσετε συνήθειες που προωθούν την καλή καρδιαγγειακή υγεία.

Μέσα από τα τρόφιμα μπορείτε να ενισχύσετε τις αρτηρίες σας και να φροντίσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία. Jenny Patrizia, διατροφολόγος και συνεργάτης της Huffington Post , αναφέρει ότι ορισμένα τρόφιμα είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση των αρτηριών καθαρά, απαραίτητα για τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου σε όλο το σώμα.

1. Σκόρδο Αυτό το τρόφιμο προωθεί την κυκλοφορία του αίματος, επειδή είναι πλούσιο σε alina και ajoene, σύμφωνα με την ιστοσελίδα botanical-online.com

2. Cranberry Είναι πλούσιο σε βιταμίνη P και περιέχει αγγειοδιασταλτικά, αντιαιμορραγικές ιδιότητες και βοηθά στην ενίσχυση των αρτηριών.

3. Κεράσια Προωθεί την κυκλοφορία και προστατεύει την καρδιαγγειακή υγεία ελέγχοντας την αρτηριακή πίεση, χάρη στην περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ, αντιοξειδωτικά και ανόργανα συστατικά όπως το κάλιο.

4. Σταφύλια Είναι ένα αλκαλικό φαγητό που βοηθά στον καθαρισμό του αίματος.

5. Φράουλες Η πλούσια περιεκτικότητά του σε ασκορβικό οξύ βοηθά στη μείωση του επιπέδου χοληστερόλης στο αίμα.

6. Apple Λόγω του περιεχομένου του στην ιστιδίνη, βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης για την πρόληψη των περιπτώσεων υπέρτασης.

7. Λευκό αυγό Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο Jilin υποδηλώνει ότι ένα πεπτίδιο που βρίσκεται σε αυτό το τρόφιμο μειώνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.

Εκτός από την κατανάλωση αυτών των τροφών, είναι σημαντικό να κάνετε ένα γενικό ιατρικό έλεγχο κάθε χρόνο για να διατηρήσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία σε καλή κατάσταση.

Θυμηθείτε ότι ο τρόπος ζωής επηρεάζει άμεσα το σώμα σας, έτσι ασκείστε, ενυδατώστε και τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή για να επιτύχετε ένα σταθερό βάρος.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Καταστρέφετε Τα Νεφρά Σας! 10 Συνήθειες Που Πρέπει Να Αλλάξετε (Ενδέχεται 2024).