Η ευγνωμοσύνη βελτιώνει την ποιότητα ζωής σας

• Ενδέχεται 5, 2024

Το ευγνωμοσύνη Είναι μέρος της διαδικασίας μετασχηματισμού των αυτοκαταστροφικών συναισθημάτων στη θεραπεία. Μέσα από αυτή τη δράση μπορούμε να υποκαταστήσουμε την πίκρα για την αγάπη και ως εκ τούτου, να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας.

Η βιβλιογραφία ευγνωμοσύνη Δείχνει τα πολλαπλά ευεργετικά αποτελέσματα. Μια κοινωνία που "εκτιμά" παρέχει ένα σημαντικό συναισθηματικό πόρο για την προώθηση της κοινωνικής σταθερότητας.

Robert Emmons , καθηγητής University of California στην πόλη του Ντέιβις, λέει: «Μελέτες ευγνωμοσύνης καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι τα αισθήματα ευγνωμοσύνης είναι εξαιρετικά χρήσιμα για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες της καθημερινής ζωής - ιδιαίτερα άγχος - και να αυξήσει τοαυτοεκτίμηση ”.

Από την άλλη πλευρά, το περιοδικό Ώρα προσθέτει: "Οι άνθρωποι που θεωρούν τους εαυτούς τους ευγνώμονες τείνουν να είναι πιο ζωτικής σημασίας και αισιόδοξοι, υποφέρουν λιγότερο άγχος και να βιώνουν λιγότερα επεισόδια μείζονος κατάθλιψης από τον γενικό πληθυσμό ».

Με αυτή την έννοια, Arie Schwartzman , ειδικός σε Πρόνοια Επισημαίνει ότι εάν έχουμε ένα ημερολόγιο και κάθε μέρα ευχαριστούμε τουλάχιστον 5 πράγματα, αυτό θα μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα και θα είμαστε πιο ευτυχισμένοι.

Θυμηθείτε ότι όλοι έχουμε να είμαστε ευγνώμονες για: να ζούμε, να έχουμε μια οικογένεια, εργασία, αγάπη, σπίτι, κλπ. Να είστε ευγνώμων Είναι μια στάση, η οποία εξαρτάται μόνο από εσάς. Εάν θέλετε να απολαύσετε αυτά τα και περισσότερα οφέλη, δώστε τις ευχαριστίες σας για όλα αυτά που σας δίνει η ζωή.

Βίντεο Ιατρικής: Χαλάρωση και Συμφιλίωση (Ενδέχεται 2024).