• Απρίλιος 26, 2024

Μία από τις δοκιμές ή την εμπειρία που αντιμετωπίζει κάθε άνθρωπος στον επαγγελματικό τομέα είναι η απώλεια εργασίας, δηλαδή η απόλυση. Ωστόσο, άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν αγωνία o κατάθλιψη; για παράδειγμα, να μην βρεθεί νέα απασχόληση

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth, ο απόφοιτος της ψυχολογίας και ο ειδικός στον τομέα της Thanatology, Rocío Teran , επισημαίνει ότι η απώλεια είναι ψυχολογικά τραυματική, επομένως πάντα θα είναι επώδυνη. που συνήθως εκδηλώνεται μέσα από τα συναισθήματα του θλίψη, μοναξιά, αγωνία , θάρρος, αβεβαιότητα κ.λπ.

Δεν μιλάνε σε σας!

Η εύρεση μιας νέας εργασίας μπορεί να διαρκέσει 15 μέρες έως μήνες, αλλά πώς αντιμετωπίζετε την εργασία αγωνία από αυτή την αναμονή; Ο ειδικός Teran σας δίνει 5 συμβουλές για να το επιτύχετε:

1. Το πιο σημαντικό . Μην σε αφήσεις να πέσεις

2. Να είστε προσεκτικοί, μάτι! Μην τα αφήνετε αυτά αρνητικά συναισθήματα που βιώνετε, αντικατοπτρίζονται σε ακατάλληλες συμπεριφορές με την οικογένειά σας.

3. Σκεφτείτε. Να γνωρίζετε ότι περνάτε από μια διαδικασία θλίψης, στην οποία χρειάζεστε χρόνο για να ανακτήσετε το συναισθηματική ισορροπία.

4. Εάν αυτή η περίοδος πένθους συνεχίζεται. Είναι απαραίτητο να πάτε με έναν ειδικό, σε αυτή την περίπτωση Thanatologist, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την απώλεια και να πάρετε τα εργαλεία για να αντιμετωπίσετε καλύτερα την αναζήτηση άλλης δουλειάς, τόσο για εσάς όσο και για εσάς. ζευγάρι και την οικογένεια

5. Εν κινήσει! Υπάρχουν διάφορες τεχνικές Χαλάρωση Μπορούν να βοηθήσουν να ακολουθήσουν αυτή τη διαδικασία με ήρεμη και θετική στάση, όπως ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό.

Ωστόσο, αυτή η εμπειρία απαιτεί υπομονή και συγκέντρωση, έτσι ώστε με τον τρόπο που δεν χάνετε την αυτοεκτίμησή σας. Ο ψυχολόγος Rocío Teran υποδεικνύει ότι είναι σκόπιμο να οργανωθεί ο χρόνος που έχει προβλεφθεί για την αναζήτηση εργασίας, να υπάρχει ελεύθερος χρόνος για διάφορες δραστηριότητες αναψυχής και αναψυχής, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της διάθεσης της οικογένειας και ιδιαίτερα του ατόμου που έχει εξαντληθεί

Έχετε μια σαφή εικόνα του είδους εργασίας που ψάχνετε και του απαιτούμενου εισοδήματος, έτσι ώστε να είστε ανοικτοί σε κάθε ευκαιρία που μπορεί να προκύψει.

Θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι στα χέρια σας. Προσέξτε!