• Απρίλιος 28, 2024

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα χρώματα των τροφίμων επηρεάζουν την αποδοχή και την όρεξη των ανθρώπων, ωστόσο, κάθε προϊόν έχει θρεπτικά συστατικά που ωφελούν το σώμα μας και, επιπλέον, υπάρχουν τρόφιμα για να χάσουν βάρος επειδή έχουν το ίδιο χρώμα.

Με την ευκαιρία αυτή, στο παρακάτω βίντεο, GetQoralHealth Μοιράζεται πέντε μαύρα τρόφιμα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να καψετε λίπος και να επιτύχετε τον αριθμό που πάντα θέλατε.

Ενδεχομένως να σας ενδιαφέρει: 5 μαύρα τρόφιμα να φαίνονται νεαρά

Προστατεύουν επίσης τον εγκέφαλό σας!

Αυτές οι τροφές με απώλεια βάρους έχουν επίσης ιδιότητες που βοηθούν στην προστασία του σώματος. για παράδειγμα, μια μελέτη του Πανεπιστήμιο Cornell Αναφέρει ότι τα μαύρα προϊόντα έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα τρόφιμα που έχουν καθαρό τόνο.

Ως εκ τούτου, οι ερευνητές λένε ότι αυτή η μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών προστατεύει τον εγκέφαλο από τη γήρανση και μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Επιπλέον, η πλούσια σε ανθοκυάνες είναι ιδανικά τρόφιμα για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη και καρκίνου, οπότε μην διστάσετε να συμπεριλάβετε αυτό το είδος προϊόντων στη διατροφή σας.

Θυμηθείτε ότι πρέπει να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με προϊόντα διαφορετικών χρωμάτων, καθώς αυτό θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά το σώμα σας. Και εσείς, πόσες φορές την εβδομάδα συμπεριλαμβάνετε τα μαύρα φαγητά;

Βίντεο Ιατρικής: Ομιλία: «Είμαστε ο εγκέφαλός μας» (Απρίλιος 2024).