Μύθοι και πραγματικότητα να κερδίσουμε βάρος

• Ενδέχεται 3, 2024

Ποια είναι η σχέση που διατηρείται μπροστά από το φαγητό; Χρησιμοποιείται για την κάλυψη προβλημάτων ή προσωπικών ελλείψεων; Τρώτε με άγχος ή δεν είναι καν δυνατόν να το παρατηρήσετε; Αυτά και πολλά άλλα ερωτήματα είναι θεμελιώδη όταν κάνετε ένα δίαιτα .

Μία πιθανή απάντηση είναι αυτή: αντί να ξοδέψετε χρόνο, χρήματα και προσπάθεια με ένα δίαιτα αυτό δεν έχει νόημα, πρέπει να προσαρμοστεί σε ένα νέο τρόπο ζωής πιο μετριοπαθές και διατηρημένο από φυσικά, φρέσκα τρόφιμα και από μια ισορροπημένη διατροφή.

Μερικοί ειδικοί όπως οι γιατροί Xavier Formiguera , Πρόεδρος της Ισπανικής Εταιρείας για τη Μελέτη της Παχυσαρκίας στην Ισπανία (SEEDO) και Susana Monereo , Επικεφαλής Ενδοκρινολογίας και Διατροφής στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Χετάφε (Μαδρίτη), αποκαλύπτουν μερικούς μύθους για το τι αδυνάτισμα και fatten .

Είναι ψέματα που συμφωνούν να διευκρινίσουν

1.Ο μεταβολισμός αλλάζει με τα χρόνια : Λάθος Αλλάζει μόνο όταν εμφανίζεται μια ασθένεια. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, ο καθιστικός τρόπος ζωής ή οι κακές διατροφικές συνήθειες.

2.Από την ηλικία των 35 ετών, καθίσταται ευκολότερη η πάχυνση : Λάθος Όπως και στην προηγούμενη απάντηση, αυτό που συνήθως αλλάζει είναι ο τρόπος ζωής. Υπάρχει μια εποχή κατά την οποία σταματάτε να ασκείτε, οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο χωρίς δραστηριότητες ή ασκούν επιπόλαια την εργασία τους. τρώτε περισσότερο και καίτε λιγότερες θερμίδες.

3.Είναι βολικό να αποφεύγονται οι υδατάνθρακες . Λάθος Σε κάθε γεύμα πρέπει να υπάρχουν τρόφιμα όπως ζυμαρικά, ψωμί ή δημητριακά, έτσι ώστε να μην λιπαίνονται και έτσι ο μηχανισμός κορεσμού να είναι καλά ρυθμισμένος. Το πρόβλημα των σπαγγέτι δεν είναι τα ζυμαρικά, αλλά τα τέσσερα σάλτσα τυριού με τα οποία είναι καρυκεύματα.

4.Ένα παχουλό παιδί είναι υγιέστερο . Λάθος Αυτή είναι η μητέρα όλων των ψεμάτων, ειδικά στο Μεξικό. Ένα παχύσαρκο παιδί θα είναι πιο πιθανό να γίνει παχύσαρκος ενήλικας και το σώμα σας θα είναι πιο ευάλωτο σε σοβαρές ασθένειες.

Ήδη στον πέμπτο αιώνα π.Χ. ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της δυτικής ιατρικής, δήλωσε: "Αφήστε το φαγητό σας να είναι το φάρμακό σας και αφήστε το φάρμακό σας να είναι το φαγητό σας". Αξίζει να ακολουθήσετε τις συμβουλές και να θυμάστε ότι αν θέλετε χάσετε βάρος , πηγαίνετε με έναν διατροφολόγο ή βαριατρική για να σας συμβουλεύσει, ώστε με υγιή και μετριοπαθή τρόπο, να επιτύχετε τους στόχους σας.