Ισχυροί και ορισμένοι κοιλιακοί μύες

• Ενδέχεται 2, 2024

Το Pilates είναι μια μέθοδος σωματικής και πνευματικής εκπαίδευσης που συνδυάζει διάφορες ειδικότητες όπως η γυμναστική, το μπαλέτο και η γιόγκα, συνδυάζοντας δυναμισμό και δύναμη μυϊκή με έλεγχο του νου, το αναπνοή και το Χαλάρωση .

Τα πλεονεκτήματα αυτής της πρακτικής έχουν εγκριθεί από ιατρούς ειδικούς και φυσιοθεραπευτές, ωστόσο, δεν πρέπει να θεωρείται ως ένα σύστημα που καταπολεμά κυτταρίτιδα ή για να φτιάξετε λεπτό σώμα, γιατί αυτό δεν είναι ο στόχος σας.

Ακολουθεί ένα βίντεο του Ισπανικό Ίδρυμα Καρδιάς , που μας δείχνει μια ρουτίνα ασκήσεις με τον Pilates να δουλέψει το κοιλιακούς μυς από το σπίτι σας

Οφέλη από το Pilates

1. Το σώμα αποκτά σταθερότητα
2. Αποτρέπει τους τραυματισμούς
3. Αυξάνετε τη σωματική και διανοητική σας δύναμη και αντοχή
4. Το μυαλό γίνεται ο ιδιοκτήτης του σώματος, αυξάνοντας έτσι την αξία και την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας
5. Ανακουφίζει τον περισσότερο πόνο στην πλάτη
6. Μεγαλύτερη ευελιξία μυϊκή και την κινητικότητα του αρθρώσεις
7. Ενίσχυση του σώματος
8. Διορθώνει το συντονισμό, στάση , το ισορροπία και την ευθυγράμμιση του σώματος
9. Σας δίνει ένα ευχάριστο όνειρο
10. Βελτιώστε το σεξουαλική απόλαυση
11. Μειώστε το κόπωση , δυσφορία και πόνο
12. Αναζωογονεί και αναζωογονεί

Κάνε Pilates Μας βοηθάει να γνωρίσουμε το δικό μας αρθρώσεις , εκτός από μια πρακτική που χαλαρώνει και ενισχύει το σώμα και το μυαλό σας, ωστόσο, πρέπει να αντιμετωπίζεται με σοβαρότητα, επαγγελματισμό και δέσμευση.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Τι κάνουν 6 ψημένες σκελίδες σκόρδο στο σώμα μέσα σε 24 ώρες! (Ενδέχεται 2024).