Ο γυμναστικός κύλινδρος σμιλεύει την κοιλιά σας

• Απρίλιος 27, 2024

Το ρολό γυμναστικής Είναι α αθλητισμό για όλους, όπου μπορείτε να πάτε skate , να κυλήσετε με φίλους ή να συμμετάσχετε σε ανταγωνιστικές ψυχαγωγικές εκδηλώσεις με μικρούς στόχους για να ξεπεράσετε, ενώ έχετε καλύτερη φυσική κατάσταση.

Αυτός ο νέος τρόπος άσκηση σας επιτρέπει να προσεγγίζετε τις προκλήσεις που προσανατολίζονται στην αντίσταση και τεχνική ταχύτητας στο πατίνια . Ένας συνδυασμός για τον οποίο πρέπει να προετοιμάσετε τις 8 τροχούς.

Μερικοί θεωρούν ότι το σλάλομ αποτελεί βασικό μέρος αυτής της επίσημης πειθαρχίας πατινάζ , η οποία συνίσταται στην τοποθέτηση σχημάτων μεταξύ των κώνων που είναι διατεταγμένα κατά τρόπο εξισσορόμο σε ευθεία γραμμή.

Για να μάθετε για τον τύπο του ασκήσεις και κινήσεις που γίνονται στον κύλινδρο γυμναστικής, στο GetQoralHealth σας παρουσιάζουμε ένα βίντεο του Παγκοσμίου Freestyle Skating:

Στους επίσημους διαγωνισμούς χρησιμοποιείται μια σειρά από 20 ξεχωριστούς κώνους 50cm, μια άλλη σειρά 20 κώνων χωρισμένων κατά 80cm (και σε μάχες επιπλέον 10 κώνων) μία τρίτη σειρά από 14 κώνους χωρισμένους σε απόσταση 120cm.

Για να μετακινηθείτε σε κυλίνδρους απαιτείται ισορροπία Για να επιτευχθεί αυτό, το σώμα μας θέτει σε λειτουργία πολλούς μυς, μεταξύ των οποίων οι κοιλιακοί και το κάτω μέρος της πλάτης, έτσι ώστε αυτή η πρακτική τους επιτρέπει να ενισχυθούν.

Επιπλέον, το πατινάζ σας επιτρέπει μεγαλύτερη χωρητικότητα αερόβια και βελτιώνουν την καρδιοαναπνευστική λειτουργία. Επίσης χάσετε βάρος , επειδή σε 30 λεπτά σε μέτρια ένταση (αλλά σταθερή) μπορείτε να καψετε μεταξύ 250 και 300 θερμίδων.

Ως εκ τούτου, το ρολό γυμναστικής Είναι μια καλή εναλλακτική λύση για άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, αλλά κυρίως για να διασκεδάσετε και να περάσετε καλά με τους φίλους σας. Θυμηθείτε ότι αν θέλετε να το εφαρμόσετε, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε προστατευτικό εξοπλισμό.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: ΟΦΘΑΛΜΙΑΤΡΕΙΟ ΜΠΕΝΕΤΟΥ ΕΙΡΗΝΗΣ ΧΑΛΚΙΔΑ (Απρίλιος 2024).