Τα τρόφιμα αντικατοπτρίζουν το επίπεδο υγείας σας

• Ενδέχεται 5, 2024

Το ρητό: "Είστε αυτό που τρώτε" είναι αναμφισβήτητα μια μεγάλη αλήθεια, δεδομένου ότι μερικές φορές ο συνδυασμός ορισμένων τροφίμων, καθώς και η ποσότητα ή η έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών, προκαλούν προβλήματα που μειώνουν την ποιότητα ζωής μας, οπότε εδώ Λέμε ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής στη ζωή μας.

Σήμερα, σε ορισμένα μέρη του κόσμου, Ημέρα του διατροφολόγου , αν και στο Μεξικό υπάρχει καριέρα στη διατροφή και την επιστήμη των τροφίμων, δεν υπάρχει επάγγελμα για τον διατροφολόγο.

Ωστόσο, ο σκοπός είναι ο ίδιος: Μάθετε να τροφοδοτούμε τους εαυτούς μας. να είναι υγιής, λεπτή και υγιής. Και είναι ότι κατά τα τελευταία πέντε χρόνια, ο αγώνας αυτός έχει αμβλυνθεί, επειδή οι άνθρωποι αρχίζουν να ανησυχούν για το σώμα τους και θέλουν να φαίνονται καλύτερα.

Μαθαίνοντας να φάτε, συνώνυμο της ζωής

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο, Érika González μια επαρκής δίαιτα παρέχει ανακούφιση στην ψυχική υγεία, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και σας επιτρέπει να έχετε έναν άνετο και ξεκούραστο ύπνο.

Η ισορροπημένη διατροφή, που συνδυάζει λίπη, λαχανικά, πρωτεΐνες, φρούτα και υγρά, επιτρέπει την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και συνεπώς είναι χρήσιμο να αντιστρέψουμε ή να μειώσουμε τον αριθμό των ασθενειών ή λοιμώξεων.

Πλεονεκτήματα μιας καλής διατροφής

1. Πάρτε μια ισορροπημένη διατροφή, οι άνθρωποι χαμηλώνουν το λίπος του σώματος τους και παραμένουν σε φόρμα.

2. Η φυσική απόδοση βελτιώνεται. Οι άνθρωποι έχουν περισσότερη ενέργεια.

3. Η χαρά αυξάνεται. Όταν ένα άτομο αισθάνεται και φαίνεται καλύτερα, τα επίπεδα ενδορφινών του αυξάνονται.

Επιλέξτε να είστε καλά

1. Για να είστε υγιείς, περιορίζετε την κατανάλωση λίπους και αλατιού που καταναλώνετε.

2. Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ.

3. Συμπεριλάβετε μπαχαρικά και βότανα στο φαγητό σας, καθώς αυτά είναι πλούσια σε φυτοχημικά και αντιοξειδωτικά.

Θυμηθείτε ότι η κατανάλωση με ισορροπημένο και θρεπτικό τρόπο θα σας επιτρέψει να έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής.

Βίντεο Ιατρικής: Ξεπούλημα στην Πορτογαλία (ελληνικοί υπότιτλοι) (Ενδέχεται 2024).