• Ενδέχεται 13, 2024

Τα υψηλά επίπεδα νευρικής τάσης επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής μας, καθώς μειώνουν την ενέργεια και την παραγωγικότητα, παράλληλα δημιουργούν χρόνια κόπωση, υπερβολικό βάρος, υπέρταση. Ωστόσο, όλα αυτά μπορούν να αποφευχθούν με ορισμένες τεχνικές για τη μείωση του εργασιακού άγχους.

Σε μια συνέντευξη, Philip T. Hagen, ιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας στο τμήμα εσωτερικής ιατρικής της κλινικής Mayo , λέει ότι η εφαρμογή κοινωνικών ομάδων στην εργασία είναι μια καλή τεχνική για τη μείωση του άγχους, τη βελτίωση της παραγωγικότητας των εργαζομένων και την ενθάρρυνση ενός πιο υγιούς εργατικού δυναμικού.

Ο ειδικός λέει ότι για να αποδείξουν την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου ανέλυσαν τις περιπτώσεις 143 χιλιάδων εργαζομένων, οι οποίοι απολάμβαναν ένα κέντρο ευεξίας όπου μπορούσαν να ασκούν και να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή για να ενθαρρύνουν μια καλή ξεκούραση (κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες)

Στο τέλος του προγράμματος, ο γιατρός σημείωσε ότι από τους ασθενείς που ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα: το 62% άλλαξε την κατάστασή τους, το 44% άλλαξε τις συνήθειες ύπνου, το 43% παρουσίαζε διαφορετική οικονομική κατάσταση.

Επιπλέον, το 33% άλλαξε τις διατροφικές τους συνήθειες, το 33% μεταμόρφωσε τις στενές σχέσεις τους και το 32% το χρόνο αναψυχής τους.

Με την εφαρμογή αυτού του είδους προγραμμάτων στο γραφείο, θα παρατηρηθεί αξιοσημείωτα η συμμετοχή των ατόμων σε εργατικά έργα και στην ευημερία της εταιρείας.

Ωστόσο, ο γιατρός της Διεύθυνσης Επαγγελματικής και Προληπτικής Ιατρικής της Κλινικής του Mayo αναφέρει ότι οι εργαζόμενοι με υψηλά επίπεδα άγχους είναι λιγότερο διαθέσιμοι για να συμμετάσχουν σε αυτές τις ομάδες ευημερίας λόγω έλλειψης εμπιστοσύνης και προβλημάτων υγείας.

Εφαρμόστε το στο έργο σας!

Αυτό το πρόγραμμα ευεξίας μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιαδήποτε εταιρεία, επειδή είναι οικονομικό, λέει ο γιατρός Philip T. Hagen, χρειάζεται μόνο να δημιουργήσετε διαφορετικές ομάδες, οι οποίες θα πρέπει να καθοδηγούνται από ένα ενσυναίσθητο πρόσωπο, που γνωρίζει τους περισσότερους συναδέλφους του.

Κάθε μία από αυτές τις ομάδες θα επικεντρωθεί σε διάφορες δραστηριότητες, δηλαδή, μπορεί κανείς να κάνει μια βόλτα για να μειώσει το άγχος? ένα άλλο θα συναντηθεί σε ένα απομονωμένο δωμάτιο για να πάρει έναν υπνάκο, να διαλογιστεί ή να μιλήσει για την ημέρα.

Ο ειδικός αναφέρει ότι κάτι περισσότερο από την παραδοσιακή ιατρική είναι απαραίτητο για να κρατήσει τους εργαζόμενους υγιείς και με ένα καλό επίπεδο παραγωγικότητας, καθώς τόσο το άγχος, ο διαρρηγμένος ύπνος όσο και το υπερβολικό βάρος είναι παράγοντες που σχετίζονται με την κακή ποιότητα ζωής. Και εσείς, ποιες είναι οι τεχνικές σας για να μειώσετε το άγχος;