Λόγοι για τους οποίους κερδίζετε βάρος

• Απρίλιος 29, 2024

Όταν κάποιο είδος δίαιτα αυτό δεν είναι ισορροπημένο, το μεταβολισμό και το άγχος . Μπορείτε να χάσετε 5 κιλά σε ένα μήνα, αλλά στη συνέχεια να διπλασιάσετε το βάρος. Ο κύριος λόγος της αποτυχίας του δίαιτες είναι ότι το λεγόμενο: Πυραμίδα τροφίμων Είχα λάθος

Το Πυραμίδα τροφίμων ήταν η βάση για το σχεδιασμό μιας "ισορροπημένης διατροφής" έως ότου οι γιατροί και οι διατροφολόγοι ανακάλυψαν αυτό το λάθος. Το Πυραμίδα τροφίμων δεν έχει εξελιχθεί μαζί με την πρόοδο της επιστήμης και ακολουθώντας την, το άγχος που παράγεται από το "Εγκέφαλος του Γκόρντο " , ούτε βελτιώνει το μεταβολισμό .

Ποιο είναι το σφάλμα της Πυραμίδας Τροφίμων;

Το Πυραμίδα τροφίμων Δεν προετοιμάζεται από ειδικούς διατροφής. Ούτε οι γιατροί, ούτε οι ερευνητές, είναι υπεύθυνοι για την κατασκευή του. Παραδόξως, είναι αγρότες Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA για το ακρωνύμιο της στα αγγλικά), υπεύθυνη για μια τόσο σημαντική απόφαση.
 

Προβλήματα της Πυραμίδας Τροφίμων

Σύσταση του Πυραμίδα τροφίμων για την ώρα της ημέρας για φαγητό: Καμία. Εάν σηκωθείτε χωρίς πείνα το πρωί, αλλά αισθάνεστε άγχος το απόγευμα, τότε πάχυνση λόγω της κατοχής "Εγκέφαλος του Γκόρντο " . Θυμηθείτε ότι ακόμα και χωρίς πείνα είναι απαραίτητο να έχετε πρωινό με πρωτεΐνες για να ελέγχετε την όρεξή σας. Εκείνη την εποχή είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε οποιονδήποτε υδατάνθρακα.

Σύσταση του Πυραμίδα τροφίμων σε υδατάνθρακες: 6 με 11 μερίδες ημερησίως ψωμί, ρύζι, δημητριακά και ζυμαρικά την ημέρα. Το Πυραμίδα τροφίμων είναι πραγματικά αντενδείκνυται σε άτομα με διαβήτη , λιπαρό ήπαρ και σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος κοιλιακό λίπος . Η κατανάλωση τόσο πολύ ζάχαρης πέφτει σεροτονίνη και αυξάνει την όρεξη.

Δεν θα ξεχάσω ποτέ τον ασθενή με διαβήτη τρώγοντας την ισορροπημένη διατροφή του νοσοκομείου, ενώ οι γιατροί συζήτησαν τον πιθανό ακρωτηριασμό του ποδιού. Δεν μπορούσα να επικεντρωθώ στη συζήτηση, κοίταξα απλά τα δημητριακά, τον χυμό φρούτων και τις φέτες ψωμιού. Εξακολουθώ να αισθάνομαι τη λύπη του για το ότι δεν διάσωσα το πόδι του, παίρνοντας το φαγητό του.
 

Η δύναμη των λιπών

Όχι όλοι λιπαρά Είναι κακό. Το μονοακόρεστα λίπη (ελαιόλαδο, αμύγδαλα και αβοκάντο) και το πολυακόρεστα λίπη (ψάρια και λιναρόσπορος) είναι καλά λιπαρά και βοηθούν χάσετε βάρος με τη βελτίωση της αντίστασης ινσουλίνη .

Σύσταση της Πυραμίδας Τροφίμων για τις πρωτεΐνες: Συμπεριλάβετε τα στα 3 γεύματα . Το νέο Πυραμίδα τροφίμων αύξησε το ποσό της πρωτεϊνών συνιστάται. Επιπλέον, συνιστά την κατανάλωση 3 μερίδων μη γαλακτικών γαλακτοκομικών προϊόντων ανά ημέρα.

Σύσταση του Πυραμίδα τροφίμων για τον ύπνο: Κανένας.Ο ύπνος για 12 έως 5 λεπτά (ελάχιστο) είναι πιο σημαντικός για adelagazar ότι το φαγητό. Δεν αρκεί αρκετός ύπνος ακόμη και χωρίς να τρώει πολλά και αυξάνει την προτίμηση για γλυκά τρόφιμα.

Σύσταση του Πυραμίδα τροφίμων σε γλυκά χωρίς ζάχαρη: Καμία. Δυστυχώς το αναψυκτικά Είναι συχνότερα από το γάλα στο παιδικό πρωινό. Αναπόφευκτα τα λαχανικά έχουν αντικατασταθεί από τα γλυκά. Αντί να αντιμετωπίζουμε τη βιομηχανία τροφίμων είναι προτιμότερο να προωθήσουμε την κατανάλωση Ζαχαρωτά χωρίς ζάχαρη με ενσωματωμένες ίνες και πολλά άλλα πρωτεϊνών αντί για πρόχειρο φαγητό. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφτείτε www.niunadietamas.com

Βίντεο Ιατρικής: Why we make bad decisions | Dan Gilbert (Απρίλιος 2024).