• Απρίλιος 30, 2024

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι χρειάζεται για να είναι ένας μαχητής στο Ultimate Fighting Championship (UFC);

Αυτό είναι ένα από τα ταχύτερα αναπτυσσόμενα αθλήματα στον κόσμο και ως εκ τούτου η βιομηχανία γυμναστικής προσφέρει επίσης μαθήματα μάχης για UFC, για εκείνους που θέλουν να αυξήσουν την προετοιμασία, τη δύναμη και τη φυσική κατάσταση, χωρίς απαραίτητα να ενδιαφέρονται για την είσοδο σε πραγματική μάχη της ειδικότητας.

Ένας από τους πυλώνες αυτής της πειθαρχίας είναι η χρήση μικτών πολεμικών τεχνών, στις οποίες δύο μαχητές ανταγωνίζονται μέσα σε έναν οκταγωνικό δακτύλιο που περικλείεται από όλες τις πλευρές με συρματόπλεγμα, αλλά,Τι χρειάζεται για να είναι μαχητής του UFC;

Ετοιμάστε το σώμα σας!

1. Κοιλιακοί . Το κλειδί είναι να εκτελέσετε 100 κρότωνες με τα πόδια να ανυψώνονται και ότι όλα γίνονται προσπάθεια στην «κεντρική» κοιλιά και όχι στην πλάτη ή στον αυχένα.

2. Σαύρες. Μπορείτε να το κάνετε με τα πόδια σας ανυψωμένα και μπορείτε να χαμηλώσετε το στήθος και τα χέρια σας ίσια. Ο στόχος είναι να ενισχυθούν τα όπλα. Δοκιμάστε 100 επαναλήψεις την ημέρα.

3. Burpees . Για να εκτελέσετε σωστά τα burpees, ξεκινάει η όρθια άσκηση, σε όρθια θέση, με τα πόδια κάθετα στους ώμους.

Ξεκινήστε την κίνηση: τοποθετήστε τα χέρια σας στο έδαφος, τεντώστε τα πόδια σας με μια εκρηκτική ώθηση για να τελειώσετε στη σωστή θέση. Η ιδέα είναι να εκτελέσετε μια κάμψη που αγγίζει το δάπεδο με το στήθος (αν είναι δυνατόν). 50 την ημέρα θα είναι αρκετό.

4. Squats. Κρατήστε τον κορμό σας όρθιο, κάτω από το σώμα κάμνοντας τα γόνατα και βάλτε την κοιλιά σας. εκτελέστε 50 έως 60 επαναλήψεις χωρίς να λυγίζετε την πλάτη σας.

5. Μετακινήσεις. Είναι ασκήσεις αντίστασης που σας επιτρέπουν να εργάζεστε στους γλουτούς σας, στους μύες των τετρακέφαλων και σε αυτούς που περιλαμβάνουν το δικέφαλο μηριαίο. Είναι μια απλή, αποτελεσματική και συμπληρωματική άσκηση καταλήψεων. Ξεκινήστε με 50 επαναλήψεις.

Το UFC φτάνει στο Μεξικό

Όχι μόνο η προετοιμασία είναι βασική, αλλά και να χρησιμοποιήσετε τα σωστά ρούχα, τα οποία Reebok σας παρουσιάζει με τη νέα σας γραμμή: UFC.

Οι στολές του Reebok Έρχονται σε τρεις εκδόσεις:

1. Πρωτάθλημα πρωταθλημάτων ,  σε μαύρο και γκρι χρώματα, με εικονικές σιλουέτες σε χρυσό. αυτή που χρησιμοποιείται μόνο από τους σημερινούς πρωταθλητές.

2. Χώρα χώρας , με τα συγκεκριμένα χρώματα και τα σήματα της κάθε χώρας

3. Universal Kit , το οποίο χρησιμοποιεί μαύρο και χρυσό με παγκόσμιο σήμα, διαθέσιμο σε όλους τους αθλητές.

Γνωρίστε τα!

Βίντεο Ιατρικής: Αποτοξίνωση Του Οργανισμού - 6 Σημαντικοί Λόγοι & Ρόφημα (Απρίλιος 2024).