Τρόφιμα που σας βοηθούν να χάσετε βάρος

• Απρίλιος 30, 2024

Ένας ασθενής μόλις βγήκε από το γραφείο μου, ο οποίος δεν ήξερε ότι το πλιγούρι βρώμης και το ψωμί ολικής αλέσεως Περιέχουν ζάχαρη. Όταν ρωτήθηκε για τον δίαιτα Μου είπε ότι είχε καλή φροντίδα για τον εαυτό του και γι 'αυτό έτρωγε πολλά πλιγούρι βρώμης , Λινόσπορος και ψωμί ολικής αλέσεως .

Μερικά τρόφιμα με ινών είναι απαραίτητα χάσετε βάρος , ενώ άλλοι παίρνουν λίπος επειδή έχουν πολλή ζάχαρη. Ως εκ τούτου, έχω προετοιμάσει αυτόν τον κατάλογο για να το εντοπίσετε, αφού πολλοί άνθρωποι, χωρίς να το γνωρίζουν, καταναλώνουν περισσότερο υδατάνθρακες από αυτό που χρειάζεται το σώμα σας.

Ο κατάλογος συνεχίζεται:

Είναι απαραίτητο να καταναλώσετε 35 γραμμάρια ινών μια μέρα για να σας βοηθήσει να μειώσετε την όρεξή σας. Επιπλέον, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλη και τριγλυκερίδια . Θυμηθείτε ότι οι ίνες σας βοηθούν να βελτιώσετε τις διαδικασίες πεπτικό και να αποφευχθεί διαβήτη τύπου 2 .

Μερικά υποκατάστατα ζάχαρης, όπως Isomat, περιέχουν ένα παρόμοιο αποτέλεσμα ινών και γι 'αυτό είναι επίσης χρήσιμο το τσίχλες, οι σοκολάτες και το παγωτό χωρίς ζάχαρη χάσετε βάρος . Λόγω της επίδρασής του καθαρτικό , το ινών Μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στο στομάχι, κοιλιακό άλγος και αέρια.

Όταν έφυγα από το γραφείο μου, ο ασθενής μου συνέχισε να διαβάζει τον κατάλογο των πλούσιων τροφίμων μου ινών . Τέλος, βρήκε τον λόγο για τον οποίο δεν είχε χάσει βάρος. Λίγες μέρες αργότερα μου κάλεσε να ζητήσω πληροφορίες για άλλα τρόφιμα. Του είπα ότι ήταν χαρά να είμαι ο γιατρός του και ότι θα δημοσιεύσει τον κατάλογο με αυτά τα τρόφιμα. Έχασα ένα προϊόν για να αναλύσω; Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.niunadietamas.com

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Πως Να Χάσετε Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 1 Ημέρα (Υγιεινός Τρόπος) (Απρίλιος 2024).