• Απρίλιος 28, 2024

Όσο μας απαγορεύουν αναδευτήρες αλατιού σε εστιατόρια, δεν παίρνουμε τη συνήθεια της τοποθέτησης αλάτι στο φαγητό πριν το δοκιμάσετε. αλλά, ξέρατε τι συνιστώμενο μέγιστο της πρόσληψης αλατιού είναι 5 γραμμάρια μια μέρα και ότι υπάρχουν υποκατάστατα αλάτων που είναι φυσικά.

Ο διατροφολόγος María Elena Téllez Villagómez , μας μίλησε GetQoralHealth , ότι υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για την εξισορρόπηση της γεύσης των τροφίμων χωρίς να το παρακάνουμε με αλάτι, διότι αν προσθέσουμε το νάτριο που φέρνει φυσικά το φαγητό, συν το αλάτι κατά το μαγείρεμα τους, καθώς και αυτό που προσθέτουμε πριν το δοκιμάσουμε, καταναλώνουμε τριπλάσιο από το κανονικό . 

Οι άνθρωποι καταναλώνουν έως 10 ή 15 γραμμάρια αλάτι την ημέρα, γεγονός που έχει προκαλέσει ότι οι νέοι ενήλικες από 30 ή 40 ετών έχουν χρόνιες παθήσεις όπως η υπέρταση ή η νεφρική ανεπάρκεια "

Μπορείτε επίσης να δείτε: Εάν αφήσετε το αλάτι αυτό μπορεί να συμβεί σε σας

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αρχίζει να τις χρησιμοποιεί 6 υποκατάστατα άλατος τα οποία είναι φυσικά, για να αποφύγετε τα συνθετικά άλατα όπως το χλωριούχο κάλιο και θα παρατηρήσετε τη διαφορά στο σώμα σας:

Σκόρδο

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σκόνη, ψιλοκομμένο ή ψημένο πριν από την προετοιμασία του φαγητού, εξαρτάται από το πόσο ισχυρή θέλετε αυτή τη γεύση στο φαγητό σας, αλλά σίγουρα το ενισχύει και δεν θα χρειαστείτε αλάτι.

Κριθαρόπι-μαϊντανό

Αυτά τα μυρωδικά βότανα είναι ωραία για την καρύκευση των τροφίμων, δίνουν καλή γεύση και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

Κρεμμύδι

Είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιημένα συστατικά για να προετοιμάσει τα τρόφιμα και λίγοι γνωρίζουν ότι δεν χρειάζεται να προσθέσετε αλάτι αν το χρησιμοποιείτε. Μπορεί να προστεθεί σε σκόνη, σε τεμάχια ή προηγουμένως τηγανισμένη σε μερικά σκεύη.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Αν καταναλώνετε μία Κουταλιά Μέλι με Σκόρδο για 7 μέρες, αυτό θα συμβεί στο σώμα σας (Απρίλιος 2024).