Σκόρδο έναντι κακής χοληστερόλης

• Ενδέχεται 1, 2024

Το σκόρδο Πρόκειται για ένα μαγειρικό βότανο που χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία και την πρόληψη καρδιαγγειακές παθήσεις και το καρκίνου . Υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες που έχουν εξετάσει τις επιπτώσεις του σκόρδο σχετικά με το κακή χοληστερόλη .

Πολλές προηγούμενες μελέτες σε ανθρώπους έχουν αναφέρει ότι το σκόρδο, μπορεί να μειώσει ελαφρώς το χοληστερόλη σύνολο και χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνες (LDL ή κακή χοληστερόλη ) σε σύντομο χρονικό διάστημα (από 4 έως 12 εβδομάδες).

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , με τον διατροφολόγο Monica Maza , αποκαλύπτει ότι τα οφέλη του σκόρδο ήταν πιο αξιοσημείωτες όταν χρησιμοποιήθηκαν ως μακροχρόνια θεραπεία, δηλαδή σε άτομα που άρχισαν θεραπείες με υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλη συνολικά.

Σύμφωνα με το Maza, το σκόρδο περιέχει Η αλικίνη και η αζοέν, δύο πολύ ισχυρές θεραπευτικές ουσίες για το καρδιαγγειακό σύστημα . "Ένα φρέσκο ​​δόντι σκόρδο ημερησίως ή χίλιες χιλιοστογραμμάρια δισκίων Αλικίνη , μειώστε το χοληστερόλη μεταξύ 9 και 12% μέση τιμή ".

Επιπλέον, η συνήθης πρόσληψη αυτού του φαγητού βοηθάειαρτηρίες θεραπεύονται για μια περίοδο τεσσάρων ετών: " αρτηρίες των ασθενών που τρώνε σκόρδο έχουν μειώσει κατά 3% τη στένωση, ενώ σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν κατανάλωσαν σκόρδο , σημειώνεται αύξηση της τάξης του 16% στη μείωση του μεγέθους της αρτηρίες που μπλοκάρονται σε κάποιο σημείο. "

Με τη δήλωση αυτή επαληθεύεται ότι το σκόρδο συμβάλλει στη μείωση του κακή χοληστερόλη: "καταναλώνουν σκόρδο στα γεύματα, το κάνει ότι το καθαρό βούτυρο δεν αυξάνει το χοληστερόλη . Φαίνεται ότι το σκόρδο Μπορείτε να το μειώσετε ακόμα και όταν τρώτε υψηλή τροφή LDL ", αποκαλύπτει η Maza.

Διάφορες έρευνες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το σκόρδο θα μπορούσε να μειώσει το συνολική χοληστερόλη και το τριγλυκερίδια , και αυτό μπορεί να ληφθεί υπόψη για τα άτομα που κινδυνεύουν καρδιακές παθήσεις .

Ωστόσο, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της στην λιπίδια ή σχετικά με τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα καρδιαγγειακά , αλλά τι περιμένετε να κερδίσετε την υγεία και να απολαύσετε αυτά τα οφέλη. Επιπλέον, το σκόρδο ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας βοηθά να χάσετε βάρος.