Ο χυμός πορτοκαλιού αυξάνει το βάρος

• Ενδέχεται 4, 2024

Απλά είχα έναν ασθενή που περιγράφει με υπερηφάνεια το πρωινό της με χυμό πορτοκαλιού . Όταν τα μάτια μου άνοιξαν με τρόμο, γρήγορα πρόσθεσε ότι ήταν φυσικό και δεν το πρόσθεσε ζάχαρη . Το πρόσωπό μου δεν βελτιώθηκε και του έδειξα αυτό το τραπέζι που συγκρίνει χυμούς και πρόχειρο φαγητό.

Όταν εξάγετε το χυμό από το φρούτο παίρνετε νερό με ζάχαρη, επειδή βιταμίνες και το ινών παραμένουν στο φρούτο. Ακόμη και χωρίς να το προσθέσετε, ένα ποτήρι φυσικό χυμό έχει 10 κουταλιές της σούπας ζάχαρη, ακριβώς όπως ένα σόδα και οι δύο περιέχουν φρουκτόζη .

Αυτή είναι η χειρότερη ζάχαρη, αυτή που είναι η μεγαλύτερη fatten , ανεβείτετριγλυκερίδια , ουρικό οξύ και την αιτίαδιαβήτη . Το φρουκτόζη και το αλκοόλ , η οποία είναι επίσης μια φυσική ζάχαρη, μοιράζονται το ίδιο μονοπάτι μέσω του ήπατος, αυξάνουν το λίπος και την αιτία της κοιλιάςλιπαρό ήπαρ .

Η κατανάλωση φρούτων είναι διαφορετική από τη λήψη χυμού φρούτων. Τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά στα φρούτα βρίσκονται στο δέρμα, ειδικά το αχλάδι, το μήλο, το πορτοκάλι και το σταφύλι. Εκτός από την προετοιμασία ενός χυμού πιέζονται μεταξύ τεσσάρων έως έξι πορτοκαλιών, αλλά όταν τα τρώμε με ένα ή δύο, είμαστε ικανοποιημένοι.

Τα φρούτα έχουν ζάχαρη;

Οι χυμοί φρούτων είναι απλά ζαχαρώδη ποτά. Αντίθετα, ολόκληρο το φρούτο περιέχει βιταμίνες και φυτικές ίνες. Ποιοι είναι οι καλύτεροι καρποί; Σας παραθέτουμε κάποιες συστάσεις χάσετε βάρος .

Δεν είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί υδατάνθρακες γιαχάσετε βάρος, αλλά η ποσότητα της ζάχαρης στους χυμούς είναι μια από τις κύριες αιτίες της Υπερβολικό βάρος και Η παχυσαρκία .

Μετά την κατανάλωση ενός χυμού, η όρεξη αυξάνεται. Οι αλλαγές που παράγονται από τη ζάχαρη στον εγκέφαλο (ντοπαμίνη, γκρελίνη και λεπτίνη) κάνουν την κατανάλωση πιο ακαταμάχητη. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.niunadietamas.com

Θέλετε να χάσετε βάρος; Γνωρίστε το πρόγραμμά μας και εγγραφείτε μαζί μας.

Βίντεο Ιατρικής: ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ: 12 ΙΣΧΥΡΙΣΜΟΙ ΚΑΤΑΡΡΙΠΤΟΝΤΑΙ! - peptiko.gr (Ενδέχεται 2024).