Ασκήσεις με μπάλες κατά του στρες

• Ενδέχεται 13, 2024

Οι μπάλες κατά του στρες χρησιμεύουν ως στοιχείο του Χαλάρωση . Η διαχείριση του άγχους εξαρτάται όχι μόνο από την ηρεμία, αλλά από την εκτέλεση απλών ασκήσεων που μας βοηθούν να πολεμήσουμε και να έχουμε μικρά παιχνίδια που μας βοηθούν να τον ελέγξουμε.

Όταν περνάμε από μια αγχωτική κατάσταση, το σώμα μας συνήθως δημιουργεί αδρεναλίνη να παραμείνει σε εγρήγορση και έτοιμη να ενεργήσει ανά πάσα στιγμή. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να κάψουμε μέρος αυτού αδρεναλίνη, σύμφωνα με πληροφορίες από fitness.es

Στο εργασία Είναι δύσκολο να το κάνετε αυτό, ωστόσο, υπάρχουν δύο τρόποι να το κάνετε ασκήσεις με μπάλες κατά του στρες για ανακούφιση άγχος του σώματος, ειδικά τα χέρια, τον κορμό και τα πόδια, ακόμη και όταν καθόμαστε.

Από τη μία πλευρά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παραδοσιακές μικρές μπάλες από αφρώδες λάστιχο, τις οποίες πρέπει να σφίξετε και να απελευθερώσετε με το χέρι σας. Στην ιδανική περίπτωση, κάνετε διάφορα σύνολα με κάθε χέρι για λίγα λεπτά, εναλλάσσοντας την πίεση με διαφορετικά δάχτυλα, καθώς και τα χέρια σε διάφορες θέσεις.

Αυτό σας βοηθά να εργαστείτε μυς του χεριού και του αντιβραχίου, εξαλείφοντας μέρος του αδρεναλίνη και συσσωρευμένη ένταση και βελτίωση της διάθεσής σας.

Επίσης, υπάρχουν μπάλες μεγαλύτερου μεγέθους και αντοχής, οι οποίες βοηθούν στην απελευθέρωση του συσσωρευμένου στρες με την άσκηση διαφορετικών μυών του κορμού και των ποδιών.

Για να γνωρίζετε αυτό το είδος ασκήσεις , στο GetQoralHealth Παρουσιάζουμε ένα βίντεο του προπονητή Monica Sancio, ο οποίος σας δείχνει πώς να εκτελέσετε μια απλή ρουτίνα στην εργασία ή στο σπίτι:

Επιπλέον, αυτός ο τύπος ασκήσεις Σας βοηθούν να τόνιζετε τα πόδια και τους γλουτούς σας, καθώς και να αποτρέψετε ορισμένες ασθένειες που σχετίζονται με το καθιστική ζωή και το Υπερβολικό βάρος , όπως το κυτταρίτιδα και κιρσών .

Και στις δύο περιπτώσεις, η χρήση αντιολισθητικών σφαιρών επηρεάζει τη σωματική και συναισθηματική υγεία σας. Το απλό γεγονός της δαπάνης για λίγα λεπτά με αυτό το είδος άσκηση , θα σας επιτρέψει να ξεχάσετε τις καταστάσεις που προκαλούν άγχος, χωρίς να ξεχνάτε ότι μπορεί επίσης να είναι κάτι διασκεδαστικό.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Ενδέχεται 2024).