• Ενδέχεται 5, 2024

Σύμφωνα με την Δαλάι Λάμα , μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση είναι θεμελιώδεις πτυχές για να είναι υγιείς, ωστόσο, το μυστικό για να απολαύσετε καλή υγεία είναι στο μυαλό μας, αλλά πώς μπορείτε να έχετε την ειρήνη του μυαλού;

Το δέκατο τέταρτο Δαλάι Λάμα, Τενζίν Γυάτσο , εξασφαλίζει ότι η νοοτροπία της συμπόνιας και του πνευματική ειρήνη να μειώσουν το άγχος και να ευνοήσουν έναν καλύτερο τρόπο ζωής στους ανθρώπους, τις οικογένειες και τις κοινότητες.

Μια στάση και θετική σκέψη ή επηρεάζουν τη ζωτικότητα και τη μακροζωία των ατόμων. Ακόμη, οι επιστήμονες τονίζουν ότι ένα υγιές μυαλό είναι ένας σημαντικός παράγοντας για να έχουμε έναν υγιή οργανισμό, διαβεβαιώνει τον πνευματικό ηγέτη.

Στο βιβλίο του με τίτλο "Η τέχνη της συμπόνιας "Οι λεπτομέρειες του Δαλάι Λάμα ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν την ίδια δύναμη να αναπτύξουν δύναμη και εσωτερική ειρήνη που μας δίνουν ειρήνη και ευτυχία.

Ο πνευματικός ηγέτης επισημαίνει ότι ένα άτομο που εκπαιδεύει το μυαλό του συνεχώς, μπορεί να δημιουργήσει μια θετική ψυχική στάση ή αντίληψη για να απολαύσει ψυχική και εσωτερική ειρήνη, αν και υπάρχουν δύσκολα περιβάλλοντα.

Τα κλειδιά είναι πιο θετικά

Εάν θέλετε να απολαύσετε καλή υγεία μέσω της ειρήνης του μυαλού, θα πρέπει να εφαρμόσετε μερικές συμβουλές για να είστε πιο θετικοί και να μοιραστείτε τα οφέλη με άλλους.

1. Ευγνωμοσύνη Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Το Huffington Post , θυμηθείτε, εκτιμούν και εκτιμούν όλα τα πράγματα που έρχονται στη ζωή σας θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε θετική σκέψη.

2. Ζητήστε υποστήριξη. Δημιουργήστε έναν κύκλο που σας δίνει την υποστήριξη που χρειάζεστε για να προχωρήσετε.

3. Ξεχάστε τις τοξικές σχέσεις. Αφήστε πίσω ανθρώπους ή αρνητικές σχέσεις.

4. Πάρτε την ευθύνη Με αυτή τη δράση θα αναλάβετε τον έλεγχο της ευτυχίας σας.
5. Να είσαι ωραία Το να είσαι ωραίος και να συγχωρείς άλλους θα σε βοηθήσει να εκτιμήσεις τον εαυτό σου.

Μια άλλη τεχνική που μπορείτε να αποκτήσετε για να πετύχετε την ειρήνη του μυαλού είναι ο διαλογισμός ή η γιόγκα, δεν χρειάζεστε πολύ χρόνο για να τις εξασκήσετε, με 10 λεπτά είναι περισσότερο από αρκετό για να ισορροπήσετε τις σκέψεις σας, το σώμα και το πνεύμα σας.