• Ενδέχεται 13, 2024

Κατά μέσο όρο, οι Μεξικανοί να αρρωστήσετε 3 φορές του γρίπη να έτος και να περάσετε 5 ή 7 ημέρες για το σύνολο σας ανάκτηση . Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να βγείτε από αυτό λόγω "κακών" συνήθειες τι χειροτερεύουν την ασθένεια

Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το γρίπη Είναι φυσιολογικό να πρέπει να το βάζετε, αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι. Ορισμένες συνήθειες μπορούν να βελτιώσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, λέει ο SErg Garza Salinas , ειδικός στο Αναπνευστικές ασθένειες και πνευμονική ιατρική.

Συνήθειες που σε κάνουν να νιώθεις άρρωστος

Έτσι ώστε το γρίπη μην επιδεινωθείτε, αποφύγετε αυτά τα κοινά "λάθη" που παρατείνουν την παραμονή του ιό .

Αυτοθεραπεία

Είναι πολύ κοινό να καταναλώνουμε αντι-γρίπη o αντιβιοτικά για τη θεραπεία της γρίπης. Αυτή η συνήθεια μπορεί να κάνει τα συμπτώματα χειρότερα, επειδή νομίζετε αντίσταση ή να χάσουν την αποτελεσματικότητά τους. Επίσης, επειδή μπορεί να έχουν μια δραστική ουσία με αποτέλεσμα υπερδοσολογία o αποζημίωση , εξηγεί Esteban Vega , από Φαρμακευτική Υπηρεσία της Κοινωνικής Ασφάλισης της Κόστα Ρίκα .

Μην κάνετε ένα διάλειμμα

Παρά την γρίπη , η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων αισθάνεται υποχρεωμένη να εργάζεται και δεν παίρνει μερικές μέρες σπάσει , η οποία αναβάλλει το χρόνο σας ανάκτηση δεδομένου ότι είναι πιο εκτεθειμένοι σε αλλαγές απότομη θερμοκρασία , εξηγεί Σέργιο Γκαρζά .

Μην πίνετε αρκετά υγρά

Σίγουρα συνέβη σε εσάς όταν το έχετε γρίπη δεν αισθάνεστε σαν πόσιμο νερό, αλλά είναι σημαντικό να κρατάτε καλά ενυδατωμένο δεδομένου ότι σας βοηθά να βελτιωθείτε. Όταν πίνετε υγρά βοηθάτε επίσης εξάλειψη το ιό και τοξίνες που εισβάλλουν στο σώμα σας, εξηγεί Neelam Taneja Uppal , ειδικός στο λοιμώδεις ασθένειες .

Το κάπνισμα

Το κάπνισμα προκαλεί την επιδείνωση των συμπτωμάτων, διότι ερεθίζεστε και βλάπτετε πνεύμονες . Είναι επίσης σημαντικό να μείνετε μακριά από τον καπνό πούρο , δεδομένου ότι είναι ερεθιστικό για το αναπνευστικό σύστημα, λέει Taneja-Uppal .

Μην πλένετε συχνά τα χέρια σας

Για να αποτρέψετε τα συμπτώματα του γρίπη χειροτερεύουν, είναι σημαντικό πλύνετε τα χέρια συχνά, καλύπτοντας έτσι το στόμα και τη μύτη όταν ο βήχας και το φτάρνισμα είναι ένας τρόπος πρόληψης ιό εξάπλωση.

Οι ειδικοί συστήνουν επίσης τη διαμονή τους χαλαρή και αποφύγετε τις καταστάσεις άγχος επειδή είναι παράγοντες που έμφαση το συμπτώματα του γρίπη . Για να το αποφύγετε, καλό είναι να αυξήσετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, να καλύψετε τη μύτη και το στόμα, να βάλτε το βήχα και να αποφύγετε να βγαίνετε στο δρόμο.