• Ενδέχεται 5, 2024

Το πλιγούρι βρώμης Είναι μια εξαιρετική πηγή ινών , μαγνήσιο, χαλκό, σίδηρο και κάλιο. Έχει επίσης αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι ιδανικά όταν πρόκειται για τη φροντίδα του δέρματος. Ωστόσο, ποιες είναι οι επιπτώσεις του σε αυτό;

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την αναζήτηση νέων, υγιεινών και όμορφων, αλλά τα τρόφιμα όπως το βρώμης μπορούν να μεγιστοποιήσουν αυτά τα οφέλη. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύει το περιοδικό Διατροφικές ανασκοπήσεις , η βρώμη έχει αποτελέσματα αντιφλεγμονώδες και αντικαρκινικούς παράγοντες.

Υγεία για το δέρμα σας ...

Εάν ακόμα δεν ξέρετε ποιες είναι οι επιδράσεις της βρώμης στο δέρμα σας, προσφέρουμε τέσσερις από αυτές.

1. Οι πρωτεΐνες βρώμης δρουν προστατεύοντας το δέρμα γενικά. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Drugs στην Δερματολογία διαπίστωσε ότι η βρώμη είχε ουσίες που ονομάζονται avenanthramides που εμποδίζουν τις ενώσεις φλεγμονώδη και αντιισταμινικά, βοηθώντας να απαλύνει την κνησμό στο δέρμα

2. Ενυδατική. Η βρώμη είναι ένας από τους κόκκους με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά: 65% ακόρεστα λίπη και 35% λινολεϊκό οξύ. Αυτά δίνουν τη χρησιμότητά του ως ενυδατική και μαλακτικό στα καλλυντικά, όπως υποδεικνύεται Romina Román, Διευθυντής Μάρκας του Hinds.

3. Ιδανικό για να πλύνετε το πρόσωπό σας. Η βρώμη περιέχει χημικές ουσίες γνωστές ως σαπωνίνες, οι οποίες χαρακτηρίζονται από τις έντονες ιδιότητες καθαρισμού τους. Σύμφωνα με την Δερματολόγος Susan Stuart Η βρώμη είναι ιδανική για χρήση σε σαπούνια, για ευαίσθητο ή φυσιολογικό δέρμα.

4. Ρυθμίστε το PH. Το Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας σημειώνει ότι το αβάν αλεύρι μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση του ρΗ του δέρματος, το οποίο ανακουφίζει από τον κνησμό και βοηθά στη διατήρηση της φυσικής υγρασίας του δέρματος. επιδερμίδα

Θυμηθείτε ότι η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής όχι μόνο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε όμορφο δέρμα. Στην περίπτωση του πλιγούρι βρώμης αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε πεινασμένοι ελέγχεται και βελτιώνεται η εντερική διαδικασία. Θυμηθείτε ότι η υγεία είναι στα χέρια σας. Προσέξτε!
 

Βίντεο Ιατρικής: Πόσο Νερό Πρέπει Να Πίνουμε Την Ημέρα Για Υγεία & Αδυνάτισμα (Ενδέχεται 2024).