• Απρίλιος 27, 2024

Το σιδήρου είναι ένα βασικό ορυκτό για τον άνθρωπο, αλλά το έλλειμμα του μπορεί να φοβάται διαφορετικά αίτια. όπως η έλλειψη πλούσιων τροφών αυτού του ορυκτού ή για μερικούς νόσου. Ωστόσο, πώς μπορούμε να γνωρίζουμε ότι το σώμα μας δεν παίρνει αυτό που χρειάζεται;

Σύμφωνα με την Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών, το έλλειψη σιδήρου είναι το πιο διαδεδομένο διατροφικό πρόβλημα του ανθρώπινα όντα Στις περισσότερες μη βιομηχανικές χώρες, απειλεί περισσότερο από το 60% των γυναικών και των παιδιών.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Μπισκότα για την καταπολέμηση της αναιμίας

Πώς να το ξέρετε;

Είναι ένα πρόβλημα που είναι συνήθως σιωπηλό, αλλά εδώ σας δίνουμε 5 κλειδιά για να ανακαλύψετε εάν υποφέρετε έλλειψη σιδήρου.

1. Κόπωση . Το σώμα χρησιμοποιεί σίδηρο για να παράγει αιμοσφαιρίνη, η ουσία στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο. Σύμφωνα με Ο Blaire Morris, νοσοκόμος στο Κέντρο Vanderbilt για την Ολοκληρωμένη Υγεία Όταν δεν έχετε αρκετά υγιή κύτταρα αίματος, θα αρχίσετε να αισθάνεστε εξαντλημένοι.

2. Είστε πιο απαθείς. Αλλάξτε ορισμένους νευροδιαβιβαστές που σας προκαλούν απάθεια.

3. Δυσκολία στην αναπνοή. Αυτό μπορεί να συμβεί αν βρίσκεστε στο γυμναστήριο ή απλά και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ανεπαρκής σίδηρος στο αίμα προκαλεί το σώμα να υποφέρει από έλλειψη οξυγόνο

4. Απαλό δέρμα. Μια αποχρωματισμένη εμφάνιση μπορεί να προκληθεί από μειωμένη ροή αίματος και μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

5. Συχνές λοιμώξεις. Αν σας αρρωσταίνουν συχνά αναπνευστική οδό Ο ένοχος μπορεί να είναι έλλειψη σιδήρου.

Θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι στα χέρια σας. Μην το ξεχνάτε και φροντίζετε τον εαυτό σας!

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Ξέρατε ότι έχετε 15 κιλά τοξίνες στο έντερο; Πως θα τα αποβάλλετε; (Απρίλιος 2024).