Οι καλές ενέργειες μειώνουν το κοινωνικό άγχος

• Ενδέχεται 9, 2024

Άτομα με κοινωνική ανησυχία που εκτελούν καλές ενέργειες Μπορεί να έχετε λιγότερα προβλήματα χαλάρωσης και αλληλεπίδρασης με άλλους, λέει η νέα έρευνα.

Το πράξεις καλοσύνης μπορεί να αυξήσει το συναισθήματα ευτυχίας και να ενθαρρύνουν ένα θετικό όραμα για τον κόσμο. Με την πάροδο του χρόνου, τα γεγονότα που προωθούν θετικές αλληλεπιδράσεις μπορούν να επιτρέψουν σε άτομα με αυτή τη διαταραχή να κοινωνικοποιηθούν ευκολότερα, σύμφωνα με καναδούς ερευνητές.

"Οι πράξεις καλοσύνης μπορούν να συμβάλουν στην εξουδετέρωση των αρνητικών κοινωνικών προσδοκιών, προωθώντας τις αντιλήψεις και τις προσδοκίες του κοινωνικού περιβάλλοντος των πιο θετικών ανθρώπων", λέει η συν-συγγραφέας της μελέτης Jennifer Trew Πανεπιστήμιο Simon Fraser στο Burnaby, Καναδάς , ο οποίος πρόσθεσε ότι αυτό βοηθά τους ανθρώπους να «μειώσουν τα επίπεδα κοινωνικής ανησυχίας τους και, με τη σειρά του, μειώνει την τάση να θέλουν να αποφύγουν κοινωνικές καταστάσεις».

Το κοινωνική διαταραχή άγχους Κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται απειλημένοι ή ανήσυχοι να αναμειγνύονται με τους άλλους. Είναι περισσότερο από ό, τι είναι μόνο ντροπαλός. Η διαταραχή μπορεί να κάνει τους ανθρώπους τόσο άβολα ώστε να αποφεύγουν την κοινωνικοποίηση συνολικά, ώστε να μην αντιμετωπίζουν αγωνία ή πιθανή αμηχανία.

Η μελέτη τεσσάρων εβδομάδων περιελάμβανε 115 προπτυχιακούς φοιτητές με υψηλά επίπεδα κοινωνικού άγχους. Οι μαθητές χωρίστηκαν τυχαία σε τρεις ομάδες. Ο πρώτος κλήθηκε να κάνει πράξεις καλοσύνης, όπως το πλύσιμο των πιάτων ενός συγκάτοικου, το κόψιμο γκαζόν ενός γείτονα ή τη δωρεά σε φιλανθρωπία. Η δεύτερη ομάδα εκτέθηκε σε κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, αλλά τους δόθηκε η εντολή να μην συμμετέχουν σε καλά έργα. Η τρίτη ομάδα καταγράφηκε αυτό που συνέβη σε καθημερινή βάση, αλλά στους συγκεκριμένους συμμετέχοντες δεν δόθηκαν συγκεκριμένες οδηγίες σχετικά με τον τρόπο αλληλεπίδρασης με άλλους.

Η μελέτη αποκαλύπτει ότι η ομάδα που συμμετείχε σε πράξεις καλοσύνης είχε τη μεγαλύτερη μείωση στην επιθυμία τους να αποφύγουν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις Αυτό συνέβη σε σημαντικό βαθμό κατά τη διάρκεια του πρώτου μέρους της παρέμβασης, τα κυριότερα σημεία της έρευνας.

Οι ερευνητές συμπεραίνουν ότι το καλές ενέργειες αποτελούν πολύτιμο εργαλείο για να βοηθήσουν τους ανθρώπους με κοινωνικό άγχος και να αλληλεπιδράσουν με άλλους ευκολότερα, ανακουφίζοντας τους φόβους για πιθανή απόρριψη. Ένα συμπέρασμα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Motivación y Emoción.