7 τα πιο συνηθισμένα λάθη όταν χάσετε βάρος

• Απρίλιος 29, 2024

Είστε ένας από τους ανθρώπους που έχουν ένα καθιερωμένο σχέδιο διατροφής και μια άσκηση ρουτίνας που έχει σχεδιαστεί για να χάσουν βάρος αλλά δεν μπορεί να το κάνει; Ίσως κάνετε τα κοινά λάθη της απώλειας βάρους, τα οποία σαμποτάρουν το στόχο σας χωρίς να παρατηρήσετε.

Σύμφωνα με μια μελέτη του Το νοσοκομείο Brigham και το γυναικείο νοσοκομείο, σε συνεργασία με την Πανεπιστήμιο της Μούρθια Στην Ισπανία, ο αριθμός των θερμίδων βοηθά στη διατήρηση ενός σταθερού σωματικού βάρους, όμως ο συγχρονισμός είναι το κλειδί για την επίτευξη του σώματος που πάντα ονειρευόσασταν.

Οι ερευνητές τονίζουν ότι όχι μόνο αυτό που τρώτε θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος, αλλά συνήθειες όπως όταν τρώτε το φαγητό σας είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους.

Στις πληροφορίες που δημοσιεύονται από την Το Huffington Post, Ο Frank Scheer, κύριος συντάκτης της μελέτης, επισημαίνει ότι το πρόγραμμα γεύματος προβλέπει την αποτελεσματικότητα ενός σχεδίου απώλειας βάρους.

Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που τρώνε το φαγητό τους νωρίς χάνουν περισσότερο βάρος από αυτούς που τρώνε αργότερα.

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο, θυμηθείτε να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, να ασκήσετε κάποια σωματική δραστηριότητα, να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα στα τρόφιμά σας και να αποφύγετε αυτά τα συνηθισμένα λάθη όταν χάνετε βάρος.

Βίντεο Ιατρικής: Δίαιτα ή άσκηση για απώλεια βάρους; (Απρίλιος 2024).