• Απρίλιος 30, 2024

Ο ρόλος του στη ζωή μας ξεπερνά την ικανοποίηση μιας ανάγκης. Το φαγητό μας επιτρέπει να καταπολεμήσουμε λοιμώξεις που μπορούν να βλάψουν τη σωματική και συναισθηματική μας ευεξία.

Η επιρροή τους είναι τόσο έντονη που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας, σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποίησε η Πανεπιστήμιο του Warwick στο Ηνωμένο Βασίλειο, που δηλώνει ότι η κατανάλωση 7 ημερησίων μερίδων λαχανικών ή φρούτων προσφέρει βοήθεια για τη διατήρηση υψηλότερων επιπέδων ευτυχίας και ψυχικής υγείας.
 

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 7 τρόφιμα που σας θεραπεύουν

Υγεία που εισέρχεται μέσω του στόματος ...

Η διατροφή, όλο και περισσότερο, έχει γίνει μια φυσική επιλογή για την καταπολέμηση λοιμώξεων. Παρουσιάζουμε μερικά από αυτά!

1. Σκόρδα Σύμφωνα με μια μελέτη του Κρατικό Πανεπισ το σκόρδο βοηθά στην καταπολέμηση των εντερικών λοιμώξεων που προκαλούνται από τα τρόφιμα, καθώς εξαλείφει τα βακτήρια όπως το Campylobacter jejuni, υπεύθυνο για τις περισσότερες περιπτώσεις μολύνσεων.

2. Ψευδάργυρος (καρύδια, θαλασσινά, γαλακτοκομικά). Ο ψευδάργυρος βοηθά στην καταπολέμηση της λοίμωξης με την εξισορρόπηση της αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα με μια μελέτη που οδήγησε Daren Knoell, καθηγητής φαρμακευτικής και εσωτερικής ιατρικής του Πανεπιστήμιο του Οχάιο.

3. Βατόμουρα . Αυτό το αντιοξειδωτικό περιέχει προανθοκυανιδίνη που βοηθά στην παρεμπόδιση της δράσης των κροσσών, που χρησιμοποιούνται από βακτήρια όπως το Escherichia coli (E. coli) για να προσκολλώνται και να αποικίζουν τους ιστούς μέσα στο ανθρώπινο σώμα.

Αυτή η ικανότητα του Ε. Coli να προσκολλάται από τα κροσσάρια στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης είναι υπεύθυνη για το 80% περίπου των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος στις γυναίκες, σύμφωνα με τον γιατρό. Amado Bechara, προϊστάμενος της μονάδας ουρολογίας του νοσοκομείου "Carlos Durand" του Δήμου του Μπουένος Άιρες και καθηγητής ουρολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μπουένος Άιρες.

Μια ισορροπημένη διατροφή όχι μόνο σας επιτρέπει να καταπολεμάτε τις λοιμώξεις, αλλά και να βελτιώνετε την εμφάνισή σας, να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης και να αισθάνεστε πιο γεμάτοι ενέργεια για να πραγματοποιείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.