Ασκήσεις έναντι αντοχής στην ινσουλίνη

• Ενδέχεται 22, 2024

Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι υποφέρουν Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος είναι για την όλο και χειρότερη λειτουργία ή ανισορροπία του ορμονικού σας συστήματος, όπου η ινσουλίνη ξεχωρίζει, σύμφωνα με την πύλη vitonica.com

Η ινσουλίνη είναι μια από τις ορμόνες που είναι υπεύθυνες για τον έλεγχο της γλυκόζης, επιτρέποντας στην γλυκόζη να εισέλθει στα κύτταρα μας για αποθήκευση ή χρήση ως ενέργεια, αλλά η λειτουργία της μπορεί να επηρεαστεί από διαφορετικές πλευρές, με αποτέλεσμα μεγαλύτερη αντοχή των κυττάρων στο δράση αυτής της ορμόνης.

Ως εκ τούτου, η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου σε ασθένειες όπως διαβήτη τύπου II και μεταβολικό σύνδρομο . Μάθετε περισσότερα για την ινσουλίνη.

Όσο μεγαλύτερη είναι η σωματική αδράνεια, το ποσοστό της λίπος και την κατανάλωση τροφίμων, κυρίως υδατάνθρακες, τόσο χαμηλότερη είναι η ευαισθησία στην ινσουλίνη ? δηλαδή, η αντίσταση είναι μεγαλύτερη.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι βελτίωσης αυτής της κατάστασης. Σύμφωνα με μια μελέτη από Βραζιλιάνους ερευνητές, α μεικτή εκπαίδευση βαρών και καρδιαγγειακών ασκήσεων βοήθησε στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη σε ασθενείς με διαβήτη τύπου II .

Συνδυάστε και τους δύο τύπους εκπαίδευση βελτιώνει τον έλεγχο του γλυκαιμία στο αίμα κατά 90%, επειδή μειώνει το αρτηριακή πίεση , η συγκέντρωση της γλυκόζης, λιπαρά και το φλεγμονή .

Με αυτόν τον τρόπο, ο συνδυασμός καρδιαγγειακή εκπαίδευση με αυτή των βαρών βελτιώνει την μεταβολική υγεία σε άτομα με διαβήτη τύπου II και με την παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος . Ως εκ τούτου, είναι ένας θεραπευτικός τρόπος που βοηθά στην ανακατεύθυνση της μεθοδολογίας κατάρτισης για βέλτιστη υγεία.

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth και GetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Ergometrics test tae kwon do (Ενδέχεται 2024).