Η ενυδάτωση βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης

• Απρίλιος 28, 2024

Το εξετάσεις μηνιαία, τελική ή εξαμηνιαία δραστηριότητα σε ένα επίπεδο εγκεφαλική , και περισσότερο όταν είναι συνεχείς ημέρες για αρκετές εβδομάδες.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι μαθητές συνήθως παραμένοντας τη διατροφή σας και το ώρες ύπνου , που εμπίπτουν στο παιχνίδι του άγχους και του άγχους να περάσει τις δοκιμές με το καλύτερες ποιότητες .

Ωστόσο, η ενυδάτωση είναι μια βασική πτυχή. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι η διατήρηση του σωστού επιπέδου νερού στο σώμα επηρεάζει θετικά τις ψυχικές επιδόσεις. Το χάσετε του Η ενυδάτωση μειώνει τη συγκράτηση σε βραχυπρόθεσμη μνήμη, επηρεάζει τη συγκέντρωση, εμποδίζει τις αριθμητικές δραστηριότητες και influye με αρνητικό τρόπο σε οπτική ικανότητα.

"Στις ερευνητικές μελέτες που έχουν διεξαχθεί, διαπιστώνεται ότι εάν η ενυδάτωση είναι ανεπαρκής, όπως συμβαίνει σε οποιοδήποτε άλλο κύτταρο του οργανισμού, επηρεάζει επίσης λειτουργία του εγκεφάλου και επιδεινώνει την πνευματική απόδοση σε λειτουργίες προσοχής, επανάληψης, μαθηματικών κλπ. », εξηγεί ο Dr. Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela , Επικεφαλής της μονάδας κλινικής διατροφής και διαιτολογίας του νοσοκομείου La Paz στη Μαδρίτη της Ισπανίας.

Η καθημερινή σύσταση είναι να καταναλώνετε 2 έως 2,5 λίτρα νερού ανά ημέρα . Επίσης, ειδικά κατά την ώρα των εξετάσεων θα πρέπει να διατηρήσετε ένα καλό επίπεδο γλυκόζης, έτσι ώστε τα υγρά ποτών με ζάχαρη σε μέτριες ποσότητες βοηθήστε το μυαλό , καθώς διατηρεί τα επίπεδα προσοχής και βελτιώνει την ικανότητα αντίδρασης, μνήμης και πνευματικής απόδοσης.

Βίντεο Ιατρικής: 6 Φυσικές, Άμεσες & Εύκολες Λύσεις Για Τον Πονοκέφαλο (Απρίλιος 2024).