Κρατήστε την ομορφιά σας κατά τη διάρκεια της

• Ενδέχεται 2, 2024

Ας δούμε τι είναι αισθητικά προβλήματα (και άλλων που δεν είναι) που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια των πρώτων τεσσάρων μηνών του την εγκυμοσύνη , και τι μπορούμε να κάνουμε για να τα λύσουμε.

Πρώτος μήνας: Αποτρέψτε την κυτταρίτιδα

Πρέπει να αφήσουμε την τεμπελιά από τον πρώτο μήνα την εγκυμοσύνη , διότι αυτό μας οδηγεί να κλειδώσουμε τον εαυτό μας στο σπίτι και να το εγκαταλείψουμε σωματική δραστηριότητα . Παρόλο που είμαστε συνήθως καθιστικές γυναίκες, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να πάρετε μια μοτοσικλέτα ή μια βόλτα.

Τώρα είναι πιο σημαντικό από ποτέ το κίνημα και το άσκηση για να αποφευχθεί ο σχηματισμός κυτταρίτιδα , εξασφαλίστε ένα καλό οξυγόνωση του αίμα και να προετοιμάσει σωστά το μυς για την προσπάθεια που πρέπει να καταβληθεί κατά τη διάρκεια του γέννηση .

Θα πρέπει επίσης να φροντίσετε σίτιση . Ενώ είναι αλήθεια ότι πρέπει να περιέχει όλες τις διατροφικές αρχές, δεν πρέπει να είναι υπερβολική. Αν μας βάρος Δεν αυξάνεται πάρα πολύ, δεν κάνουμε μόνο το σώμα μας μια χάρη, υπόκειται σε ένα άγχος πολύ μικρότερο, αλλά θα απλοποιήσουμε το την εγκυμοσύνη και το γέννηση .

Κατά τη διάρκεια του την εγκυμοσύνη πρέπει να πίνουμε πολύ περισσότερα υγρά από το συνηθισμένο, γιατί αυτό ευνοεί την εξάλειψη των υγρών και έτσι αποφεύγεται ο σχηματισμός κυτταρίτιδα . Με αυτόν τον τρόπο, θα διευκολύνουμε το έργο που κάνουν οι νεφροί, το οποίο είναι τώρα διπλό. Επιπλέον, είναι σημαντικό να καταφεύγουμε σταθερά στην καθημερινή χρήση ενός καλού προϊόντος έναντι του κυτταρίτιδα .

Εκείνα που παρασκευάζονται από φυσικά εκχυλίσματα, όπως φύκια ή κισσός, χρησιμεύουν επίσης για τη μείωση του φλεγμονή των ποδιών. Αντίθετα, πρέπει να αποφύγουμε τις κρέμες που περιέχουν εκχυλίσματα ορμονών του θυρεοειδούς που, με την επιτάχυνση του μεταβολισμού, μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα ορμονική ανισορροπία .

Δεύτερος μήνας: Καταπολέμηση των ραγάδων

Ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος που έχουμε έτσι ώστε να μην έχουμε ραγάδες συνίσταται στο να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να τους αποτρέψουμε. Και είναι ότι πρέπει να έχουμε κατά νου ότι, από τη στιγμή που έχουν ήδη σχηματιστεί, είναι πολύ δύσκολο να εξαφανιστούν. Ως εκ τούτου, το πιο σημαντικό πρέπει να είναι η πρόληψη, συμπεριλαμβανομένων των νεότερων γυναικών ή των μελλοντικών μητέρων με α δέρμα Στερεά και ελαστική χωρίς τάση να έχει ραγάδες .

Επίσης, πρέπει να εφαρμόσουμε αμέσως όλα τα προληπτικά μέτρα, αν και δεν έχουμε κερδίσει βάρος, εφαρμόζοντας ειδικές κρέμες με μασάζ τόσο το πρωί όσο και τη νύχτα. Αυτό θα οδηγήσει σε a δέρμα Ελαστική και μαλακή σε όλο το σώμα, ειδικά στις περιοχές "υψηλότερου κινδύνου", όπως οι μηροί, οι γοφοί, η κοιλιά και τα στήθη.

Στην αρχή, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε ένα ενυδατικό γάλα για το σώμα με το οποίο θα δώσουμε ένα απαλό μασάζ, με κυκλικές κινήσεις, στο στήθος και στην κοιλιά, και στη συνέχεια από κάτω προς τα πάνω, από τους αστραγάλους μέχρι τη βουβωνική χώρα.

Από τον τρίτο και τέταρτο μήνα, θα ήταν προτιμότερο να χρησιμοποιηθούν ειδικά προϊόντα για αυτό το πρόβλημα. στις περισσότερες περιπτώσεις είναι προϊόντα που βασίζονται σε ελαστίνη και ίνες κολλαγόνου, τα οποία περιέχουν επίσης ουσίες που διεγείρουν την παραγωγή τους από τους ιστούς και εμπλουτίζονται με συστατικά ενυδάτωσης. Το αποτέλεσμα θα είναι πιο εμφανές εάν αυξήσετε την ποσότητα του προϊόντος και τη διάρκεια του μασάζ.

Τρίτος μήνας: Ενίσχυση της προτομής

Κανόνας νούμερο ένα: όλα έγκυος Πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα κατάλληλο σουτιέν για την περίσταση. Ένα κατάλληλο σουτιέν θα πρέπει να γίνει 100% βαμβάκι, επειδή οι συνθετικές ίνες μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και δεν επιτρέπουν μια καλή και υγιή ιδρώτα . Αυτό είναι ακόμα πιο σημαντικό όταν το μαστό αυξάνεται σε μέγεθος, επειδή οι πτυχές σχηματίζονται στο κάτω μέρος του οποίου ο ιδρώτας συγκεντρώνεται, προκαλώντας διαβροχή.

Πρέπει επίσης να διασφαλίσουμε ότι το σουτιέν που επιλέγουμε είναι κατάλληλο για το μέγεθος του στήθους μας, ούτε πολύ μικρό και πολύ σφιχτό, ούτε πολύ φαρδύ και μαλακό, οπότε πρέπει να αλλάζεται κάθε μήνα. Το εσώρουχο πρέπει να περιέχει και να διατηρεί σωστά ολόκληρη τη δομή της προτομής, για να αποφευχθεί η υποβολή σε υπερβολική άγχος για το βάρος που πρέπει να κρατήσει.

Από την άλλη πλευρά, κατά τη διάρκεια του την εγκυμοσύνη , το στήθος πρέπει επίσης να πλένεται με περισσότερη φροντίδα και προσοχή από το συνηθισμένο, αλλά πάντα με μεγάλη λιχουδιά, ειδικά στη θηλή. Για αυτό μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε καθαριστικά δέρμα ευαίσθητο, καλύτερα αν έχουν τη μορφή κρέμας ή υγρών.

Αφού το ξεπλύνετε καλά με ζεστό νερό, θα πρέπει να στεγνώσει με μια πετσέτα ή νήμα και μια επίστρωση ειδικής ενυδατικής κρέμας θα πρέπει να εφαρμοστεί στην προτομή. Η εφαρμογή αυτού του προϊόντος εμποδίζει το σχηματισμό ρωγμών, τα οποία είναι οδυνηρά κομμάτια που σχηματίζονται στη θηλή και που μπορεί τελικά να επηρεάσουν το τη γαλουχία .

Τέταρτο μήνα: Προσοχή στις φλέβες

Ως την εγκυμοσύνη Η πρόοδος αυξάνει επίσης τη στασιμότητα των φλεβών, καθώς η κοιλιά μεγαλώνει και "συμπιέζει" τη βουβωνική χώρα, αποτρέποντας την αίμα κυκλοφορούν γρήγορα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα φαινόμενο κατακράτησης νερού και βαρύτητα στα πόδια, τα οποία γίνονται φλεγμονώδη και επώδυνα.

Επιπλέον, το αίμα δεν καταφέρνει πλέον να εκτελεί σωστά τη σημαντική λειτουργία της απομάκρυνσης των αποβλήτων. Για να αποφευχθεί αυτό, τι πρέπει να κάνουμε; Τα μασάζ στα πόδια είναι πολύ καλά, πρέπει να γίνονται ξεκινώντας από τον αστράγαλο και ανεβαίνοντας προς τη βουβωνική χώρα. Θα χρησιμοποιηθεί ένα προϊόν πηκτής, ειδικά για τα πρησμένα πόδια, τα οποία πρέπει να εφαρμοστούν εν ψυχρώ αφού έχουν φυλαχτεί στο ψυγείο.

Το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους είναι ένα μεγάλο μασάζ που διεγείρει κυκλοφορία των φλεβών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ελαφρώς συμπιεσμένες και βαθμημένες κάλτσες, ώστε να ασκούν μεγαλύτερη πίεση στους αστραγάλους και τους μόσχους και χαμηλότερα στους μηρούς και να φορούν άνετα παπούτσια με χαμηλές και φαρδιές τακούνια.

Μην χάσετε το δεύτερο μέρος αυτού του άρθρου αύριο!

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Ανακατέψτε Μέλι με Ασπιρίνη & κρατήστε το μείγμα στο πρόσωπό για 10 λεπτά:Μετά από 3 ώρες Κοιτάξτε (Ενδέχεται 2024).