• Ενδέχεται 2, 2024

Οι διαταραχές ύπνου είναι μία από τις πιο κοινές επιπτώσεις μεταξύ των ανθρώπων σήμερα, επειδή, μεταξύ άλλων παραγόντων, συνδέονται με τις κακές συνήθειες της ζωής γενικότερα.

Ο μη ύπνος στις κατάλληλες ώρες έχει πολλές αρνητικές συνέπειες, όπως η κακή ποιότητα ζωής, οι κακές επιδόσεις, η δυσκολία συγκέντρωσης, οι επιπτώσεις στη διάθεση και οι μεταβολικές συνέπειες, επειδή οι άνθρωποι τείνουν να είναι περισσότερο Η παχυσαρκία και του διαβήτη και υπέρταση, καθώς και πολύ χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής.

Ενδέχεται επίσης να σας ενδιαφέρουν: 5 κίνδυνοι λόγω έλλειψης ύπνου

Οι πιο συχνές διαταραχές ύπνου

Σε μια συνέντευξη με το GetQoralHealth, το Ο Δρ. Alejandra Ramírez Venegas, επικεφαλής της Κλινικής ΧΑΠ του Εθνικού Ινστιτούτου Αναπνευστικών Νοσημάτων (INER) , εξηγεί ότι οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να οφείλονται σε πολύ χαμηλό ύπνο ή υπερβολικό ύπνο, που μπορεί να σχετίζεται και με άλλες παθήσεις. Μερικές από τις πιο συχνές είναι:

1. Άπνοια ύπνου. Αυτή η διαταραχή σχετίζεται με Η παχυσαρκία και υπερβολική συσσώρευση λιπώδους ιστού στο στόμα, με πνευμονική υπέρταση, καρδιακές αρρυθμίες, κόπωση, κεφαλαλγία και υπερευαισθησία κατά τη διάρκεια της ημέρας (ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας).

2. Αϋπνία . Περίπου το 50% των τύπων αϋπνία συνδέονται με ψυχολογικές καταστάσεις, όπως άγχος, άγχος, χρόνια αγωνία, διαταραχές της διάθεσης, κατάθλιψη, διπολική διαταραχή, φοβίες κ.λπ. Υπάρχουν ιατρικές παθήσεις όπως η παλινδρόμηση, η αρθρίτιδα, τα προβλήματα του προστάτη και η ινομυαλγία που συνδέονται επίσης.

3. Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Αυτή η διαταραχή εμφανίζεται κάθε φορά που το άτομο ξαπλώνει, του οποίου η ταλαιπωρία τον αναγκάζει να τα μετακινήσει για να ανακουφίσει την αίσθηση. Συνδέεται με αναπνευστικά προβλήματα και προβλήματα κυκλοφορίας, καθώς και αϋπνία, υπερυπνία κατά τη διάρκεια της ημέρας και χρόνια κόπωση.

Υπάρχουν διάφορες διαταραχές ύπνου που μπορούν να προκληθούν ή να συνδεθούν με άλλες καταστάσεις. Το πιο σημαντικό πράγμα, λέει ο Δρ Ramirez, είναι να πάει σε μια κλινική ειδικού ή ύπνου για να προσπαθήσει να διαγνώσει και να θεραπεύσει, κατάλληλα και επαρκώς, τη διαταραχή.

Επίσης, ο ειδικός συνιστά μια αλλαγή στη ζωή και τις συνήθειες ύπνου, ως ένα πρώτο μέτρο, καθώς και άσκηση, να βρει μεθόδους χαλάρωσης και να καθορίσει συγκεκριμένες ώρες για ύπνο.

Βίντεο Ιατρικής: Διαταραχές ύπνου - Που οφείλονται και πως αντιμετωπίζονται (Ενδέχεται 2024).