• Ενδέχεται 6, 2024

Εάν ασκείτε στο γυμναστήριο για περισσότερο από ένα μήνα και δεν βλέπετε αλλαγές, ίσως χρησιμοποιείτε μία από τις συσκευές που καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες.

Η Mariana Morales, γιατρός του αθλητισμού, επισημαίνει ότι οποιαδήποτε συσκευή γυμναστικής σας βοηθά να καίτε θερμίδες επειδή υπάρχει μια προσπάθεια, αλλά δεν εξαλείφουν όλες τις απαραίτητες για να χάσουν βάρος.

Όσο λιγότερες αρθρώσεις ή μύες εμπλέκονται, τόσο λιγότερες θερμίδες καίνε κατά την άσκηση », λέει.

Omítelos!

Ο προπονητής επισημαίνει ότι οι συσκευές που καίνε λίγες θερμίδες και που μπορείτε να αποφύγετε εάν θέλετε μια ρουτίνα για να χάσετε βάρος είναι:

Μηχανήματα βραχίονα

Οι συσκευές μπούκλας ή δικεφάλου Bicep με τροχαλία, ανελκυστήρα ώμων και triceps καίγονται λιγότερες θερμίδες επειδή η άσκηση το απαιτεί.

Συσκευή με καρέκλα

Οι συσκευές που ονομάζονται μηχάνημα καθιστικών πυθμένων, απαγωγέων και μόσχων και χαμηλής πλάτης, δεν είναι πολύ χρήσιμες για τη μείωση των θερμίδων επειδή εργάζεστε λίγες μυϊκές ομάδες.

Βίντεο Ιατρικής: Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (Ενδέχεται 2024).