Το Ωμέγα 3 βελτιώνει το νευρικό σύστημα

• Ενδέχεται 2, 2024

Η κατανάλωση Ωμέγα 3 βοηθά να συνθέσουμε μερικούς μόρια ως μυελίνη , η οποία ευνοεί την καλή λειτουργία του το κεντρικό νευρικό σύστημα , υπεύθυνη για τη μετάδοση αισθήσεων, κινήσεων και βιολογικών αναγκών.

Επιπλέον, αυτός ο τύπος λιπαρά οξέα βοηθήσουν, σε ανοσολογικό επίπεδο, να σχηματίσουν άλλα μόρια προστατευτική ενάντια ασθένειες , λοιμώξεις και παράσιτα . Επίσης, κατά τη διάρκεια του την εγκυμοσύνη , προάγει τη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού και μειώνει τον κίνδυνο της μητέρας προεκλαμψία .

Σύμφωνα με Ο José Luis Silencio Barrita , Κύριος ερευνητής του Τμήματος Επιστήμης και Τεχνολογίας Τροφίμων του Εθνικού Ινστιτούτου Ιατρικών Επιστημών και Διατροφής "Salvador Zubirán", δείχνει ότι από το σύνολο των λιπών που καταναλώνονται από ένα άτομο, το 7% πρέπει να είναι Ωμέγα 3.

Αυτός ο τύπος λιπαρών οξέων απαντάται στα θαλάσσια είδη όπως τα ψάρια, καθώς και στο ελαιόλαδο, quelites, verdolagas, νεροκάρδαμο και quintoniles. Μια άλλη επιλογή για την κατάποση είναι μέσω κάψουλων ή συμπληρωμάτων διατροφής.

Στο παρακάτω βίντεο του Profeco TV ποιο είναι το Ωμέγα 3 και τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία, καθώς και τα οφέλη που προσφέρει ασθένειες που εμποδίζονται όταν το καταναλώνετε:

Οι ειδικοί συστήνουν τη μεταφορά ενός δίαιτα ισορροπημένο, συμπεριλαμβανομένων των ψαριών, του λιναρόσπορου, των φακών, των ελαιούχων σπόρων, για την παροχή της απαραίτητης ποσότητας Ωμέγα 3. Και εσείς, πόσα ψάρια καταναλώνετε ανά εβδομάδα;

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας