Σύνδρομο υπερβολικής προπόνησης

• Ενδέχεται 16, 2024

Το σύνδρομο υπερβολικής προπόνησης είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να καταστρέψει μια ολόκληρη εποχή ή προετοιμασία για αθλητές που πάσχουν από αυτό λόγω του επιπέδου του κόπωση παρουσιάζουν. Παράγεται από την υπερβολική συχνότητα, τον όγκο ή την ένταση του φυσική κατάρτιση , εκτός από την έλλειψη ανάπαυσης και ανάκαμψης μετά την άσκηση .

Πολλά από τααθλητές ερασιτέχνες ή επαγγελματίες υποφέρουν από αυτό το σύνδρομο εξαιτίας του κακού σχεδιασμού κατάρτισης ή ενός προγράμματος που δεν λαμβάνει υπόψη τα χαρακτηριστικά τους. Έτσι αυτό το σύνδρομο μπορεί να διαρκέσει έως και 6 μήνες, και ακόμη και να καταστρέψει μια αθλητική σταδιοδρομία.

Το σίτιση Είναι ζωτικής σημασίας για τους αθλητές να ανακάμψουν σωστά, εκτός από το ενυδάτωση . Ως εκ τούτου, σε μια συνέντευξη με GetQoralHealth, Ricardo Lepe, υπεύθυνος της Sport City Nutrition , κάνει κάποιες συστάσεις για τους αθλητές:

Ένα από τα πιο καθαρά συμπτώματα είναι η απότομη αύξηση της συγκέντρωσης του αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη , πέραν των φυσιολογικών επιπέδων που προκαλεί η άσκηση .

Επιπλέον, πρόσφατα οι επιστήμονες πρότειναν ότι αυτό το σύνδρομο θα μπορούσε να προκληθεί από την υπερβολική παραγωγή του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη , η «ορμόνη καλού χιούμορ», η οποία όταν παράγεται σε περίσσεια συνδέεται με ύπνο και το κόπωση , σύμφωνα με πληροφορίες από την sportsandhealth.com.

Συναισθηματικά σημεία όπως ευερεθιστότητα, αλλοιώσεις στη διάθεση και συναισθηματική ύπνο , κατάθλιψη , καθώς και απώλεια της επιθυμίας να ανταγωνιστεί.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δημιουργηθεί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα κλιματισμό προηγούμενη, από εκπαίδευση , καθώς και την ανάκτηση, η οποία ενσωματώνει τόσο τη σίτιση, το αναλογικό φορτίο της φυσικής εργασίας και ένα καλό ενυδάτωση . Χωρίς να παραμελείται η φροντίδα της ψυχικής υγείας.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Αφυδάτωση: 10 Συμπτώματα Που Δεν Πρέπει Ποτέ Να Αγνοήσετε !!! (Ενδέχεται 2024).