Φωτοθήκη: 10 πιάτα που μπορείτε να απολαύσετε χωρίς ενοχή

• Ενδέχεται 3, 2024

Για να χάσετε βάρος, συνιστάται διατροφή 1.500 έως 2.000 θερμίδων, όλα εξαρτώνται από την ηλικία, το ύψος και τη φυσική δομή. Ωστόσο, πώς μπορείτε να υπολογίσετε το σωστό ποσό; Για το διατροφολόγος Monica Maza, Ένα κλειδί είναι η ακόλουθη ενέργεια:

Εάν είστε άνδρας πολλαπλασιάστε το βάρος σας κατά 25, αν είστε γυναίκα με 23. Με βάση αυτό το αποτέλεσμα, αν είστε 25 ετών, αυξήστε στο ποσό που έχετε πάρει 300 θερμίδες Αυτό σας δίνει το αποτέλεσμα του αριθμού των θερμίδων που χρειάζεστε.

Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής στις Ηνωμένες Πολιτείες Οι θερμίδες είναι η βασική μονάδα ενέργειας στην τροφή. Με το φαγητό, το σώμα μετατρέπει τις θερμίδες σε ενέργεια, χρησιμοποιεί αυτό που μπορεί και αποθηκεύει τα υπόλοιπα.

Για να μην επηρεάσει αυτό το σχήμα σας, σε αυτή τη φωτοθήκη σας παρουσιάζουμε μερικά πιάτα χαμηλών λιπαρών, με πληροφορίες από Kiwilimón

Βίντεο Ιατρικής: Ή μνήμη της πόλης ΛΑΡΙΣΑ ΚΑΤΟΧΗ - ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ 1941-1944 (Ενδέχεται 2024).