• Ενδέχεται 3, 2024

Ξέρετε πώς να είστε ευτυχισμένοι ή περιμένετε να βρείτε ευτυχία; Παρά τα παραμυθένια παραμύθια, η ευτυχία δεν φαίνεται από τη μαγεία. Είναι κάτι που μπορεί να καλλιεργηθεί κατά τη διάρκεια της ζωής.

Λοιπόν, τι περιμένεις; Φαίνεται ότι τα περισσότερα από αυτά που καθορίζουν την ευτυχία οφείλονται στην προσωπικότητα και, το πιο σημαντικό, στην αλλαγή των σκέψεων και των συμπεριφορών.

Αν ψάχνετε για ευτυχία, τα καλά νέα είναι ότι οι αποφάσεις, οι σκέψεις και οι πράξεις σας μπορούν να επηρεάσουν το επίπεδο ευτυχίας. Δεν είναι τόσο εύκολο όσο πιέζοντας ένα διακόπτη, αλλά μπορείτε να το αυξήσετε τοποθετώντας αυτούς τους πυλώνες στην πράξη. Οι εμπειρογνώμονες τουMayo Clinic , σας λένε πώς να βρείτε τη χαρά.

Πρακτική σε κάθε στιγμή!

1. Επενδύστε στα συναισθήματα. Περιπλανηθείτε με ανθρώπους που είναι ευχαριστημένοι. Γιορτάστε μαζί τους τις επιτυχίες σας ζωής και τις στηρίξτε σε δύσκολες στιγμές. Να είστε προσεκτικοί και ευγενικοί με εποικοδομητική κριτική.
2. Εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας Είναι περισσότερο από το να σας πω ευχαριστώ. Είναι ένα αίσθημα θαυμασμού και ευγνωμοσύνης στη ζωή. Κάθε μέρα προσδιορίστε τουλάχιστον ένα πράγμα που θα εμπλουτίσει τη ζωή σας. Τελειώστε την ημέρα σας με μια θετική σκέψη.
3. Καλλιεργήστε την αισιοδοξία. Αναπτύξτε τη συνήθεια να βλέπετε τη θετική πλευρά των πραγμάτων. Ξεκινήστε αναγνωρίζοντας αρνητικές σκέψεις, κάντε ένα βήμα πίσω και αναλύστε αν όλα είναι πραγματικά τόσο άσχημα, αν υπάρχει άλλος τρόπος να κοιτάξετε την κατάσταση και τι μπορείτε να μάθετε από αυτή την εμπειρία.
4. Βρείτε το σκοπό σας Οι άνθρωποι που προσπαθούν να επιτύχουν ένα στόχο ή να εκπληρώσουν μια αποστολή είναι πιο ευτυχισμένοι από αυτούς που δεν έχουν αυτές τις προσδοκίες. Έχοντας ένα στόχο παρέχει μια αίσθηση του σκοπού, ενισχύει την αυτοεκτίμηση και ενώνει τους ανθρώπους.
5. Ζήστε τη στιγμή. Μην αναβάλλετε τη χαρά περιμένοντας την ημέρα που η ζωή σας θα είναι λιγότερο απασχολημένη ή λιγότερο αγχωτική, γιατί αυτή η μέρα δεν θα έρθει ποτέ. Καλύτερα, αναζητήστε ευκαιρίες για να απολαύσετε τις μικρές απολαύσεις της καθημερινότητας και να εστιάσετε στις θετικές πτυχές της στιγμής.

Ίσως να σκέφτεστε σαν πολλούς ανθρώπους ότι η ευτυχία προέρχεται από το να γεννιούνται με χρήματα, να είναι ελκυστικά ή να ζουν χωρίς άγχος, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι οι άνθρωποι που έχουν πλούτο, ομορφιά ή λιγότερο άγχος δεν είναι ευτυχείς κατά μέσο όρο από εκείνοι που δεν απολαμβάνουν αυτές τις ευλογίες.

Έτσι, εφαρμόστε αυτές τις συμβουλές για να αυξήσετε την ευημερία σας και μην περιμένετε για την ευτυχία να φτάσει μόνη της, να την αναζητήσετε. Και εσείς, είστε χαρούμενοι;