• Ενδέχεται 21, 2024

Όταν ζείτε με ένα άγχος καθημερινή μία από τις πηγές του παρηγοριά Είναι συνήθως το γεύμα , ωστόσο, λίγα σκέφτονται Πώς; αυτή τη συμπεριφορά επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο σώμα καίνε περισσότερο λίπος .

Ερευνητές του Πανεπιστήμιο του Οχάιο στις Ηνωμένες Πολιτείες, δείχνουν ότι ένας οργανισμός τόνισε Χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να καεί λιπαρά και, κατά μέσο όρο, ανά ημέρα εξάλειψη 104 θερμίδες λιγότερο από ό, τι όταν δεν έχει πίεση.

Ο λόγος είναι επειδή το άγχος μπορεί να προωθήσει το κέρδος βάρους μειώνοντας το μεταβολισμό του λιπαρά , εξηγεί Η Γιάνις Κίεκολτ-Γκλάσερ , υπεύθυνη για τη μελέτη αυτή.

Το θερμίδες που δεν χάνονται μέχρι την ημέρα λόγω αυτής της κατάστασης είναι συγκρίσιμα με την κατανάλωση α χάμπουργκερ . Επιπλέον, αν συσσωρευτούν, το έτος θα μπορούσε να σημαίνει μέχρι πέντε κιλά περισσότερο από βάρος .

Χαλάρωση, κλειδί για να κάψετε θερμίδες

Ο Brian Baldo, ερευνητής στο Τμήμα Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου του Wisconsin, επιβεβαιώνει ότι το άγχος Επηρεάζει τις φυσικές διαδικασίες που ευνοούν την παχυσαρκία, καθώς και το χαμηλό κόστος θερμιδική και το ποσό των λίπος τι καύση τον οργανισμό

Προσθέτει ότι κάτω από αυτή την κατάσταση, όχι μόνο το σώμα εξαπολύει πόθους για τρόφιμα πλούσια σε λίπος , αλλά αποτρέπει την καύση θερμιδική ποιότητα, η οποία οδηγεί στην αποθήκευση και, κατά συνέπεια, στην αύξηση βάρος .

Οι πιέσεις της τρέχουσας ζωής οδηγούν σε χαμηλά επίπεδα άγχος που έχει επιπτώσεις στην διατροφικές συνήθειες Παίρνουν χρόνο για να προετοιμάσουν υγιεινά γεύματα, να αφιερώσουν τον απαραίτητο χρόνο για να φάω ήρεμα και να καταναλώσουν τρόφιμα με μικρή θρεπτική αξία.

Ως εκ τούτου, Paul Lattimore, εμπειρογνώμονας συμπεριφοράς τροφίμων στο Πανεπιστήμιο John Moores στο Λίβερπουλ , υποδηλώνει ότι οι άνθρωποι που παραμένουν σταθεροί άγχος πρέπει να αναγνωρίσουν τις καταστάσεις που τους αναγκάζουν να τρώνε περισσότερο. Στη συνέχεια, αναζητήστε εναλλακτικές λύσεις για να το αντιμετωπίσετε.

Μια ιδανική λύση είναι να βρείτε ένα δραστηριότητα τι χαλάρωση πώς να δώσει βόλτα που θα συμβάλει στην ανανέωση της σκέψης και ταυτόχρονα καίνε περισσότερα θερμίδες , λέει ο ειδικός.

Αν ένας από τους στόχους σας είναι να χάσετε αυτά κιλά Το καλύτερο είναι ότι αρχίζετε να χαλαρώνετε, ξεχνάτε άγχος και να έχετε καλύτερες συνήθειες στη διατροφή σας.

Βίντεο Ιατρικής: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΣΥΣΦΙΞΗ! (Ενδέχεται 2024).