Η σοφρολογία μειώνει το εργασιακό άγχος

• Ενδέχεται 13, 2024

Η καθημερινή ζωή είναι μια πολύ εκτεταμένη και ποικίλη πηγή αρνητικών παραγόντων άγχους, όπως η οικογενειακή ζωή, η οικογενειακή ζωή, η παιδική εκπαίδευση, η κυκλοφορία, οι ασθένειες και η εργασιακή δραστηριότητα. Η αποφυγή των βλαβερών συνεπειών της απαιτεί επαρκή απάντηση, έτσι ώστε η σοφρολογία αποτελεί μια καλή επιλογή.

Σύμφωνα με την Διεθνές Ινστιτούτο Σοφρεδολογίας Caycediana , ορίζεται ως a επιστημονική σχολή που στοχεύει στη μελέτη του συνείδηση και την κατάκτηση του υπαρξιακές αξίες της ύπαρξης .

Ιδρύθηκε από τον νευροψυχίατρο Δρ Alfonso Caycedo το 1960, στη Μαδρίτη, είναι μια πειθαρχία που συνεισφέρει τεχνικές χαλάρωσης και του φαντασία , στο επίπεδο θεραπευτική , από εκπαίδευση και παιδαγωγικό , για την ανάπτυξη του ψυχοφυσική ευεξία του να είναι .

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα, στο GetQoralHealth σας παρουσιάζουμε ένα βίντεο όπου ο ειδικός στο σοφρολογία , Iñaki Iriondo, λεπτομέρειες μερικές τεχνικές:

Το Χαλάρωση γενικά, και ειδικότερα το σοφρολογία , παρέχει στο άτομο τη δυνατότητα να αντιμετωπίσει το αρνητικοί παράγοντες άγχους με αυτόν τον τρόπο,αυτορυθμιζόμενη το επίπεδο του άγχος ότι αν όχι, συσσωρεύεται σε υπερβολικά όρια και εμφανίζονται οι πιο ποικίλες σωματοποιήσεις.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κέντρα εργασίας που εκρήγνυνται εργασιακό άγχος μεμονωμένα ή που δημιουργούν ένα αγχωτικό περιβάλλον εντός των επιχειρήσεων.

Ως εκ τούτου, γενικά, το σοφρολογία καλύπτει τα καλύτερα διαφορετικά εργαλεία Χαλάρωση που οι ειδικοί προτείνουν αρνητικό άγχος , όπως η γνωσιακή αναδιάρθρωση, η διακοπή της σκέψης, η αυτοπεποίθηση, η διαχείριση του χρόνου και άσκηση.

Οι παράγοντες που δημιουργούν εργασιακό άγχος σιγά-σιγά επηρεάζουν το ενθάρρυνση και καταλήγουν να μετατραπούν σε αμυντική στάση μόνιμη, ξεκινώντας μια σπείρα αμοιβαίων αμφιβολιών μεταξύ του ατόμου και της εταιρείας για την οποία εργάζονται, ενώ υποβαθμίζει ακόμη και τη συναισθηματική ζωή.

Ως εκ τούτου, η σοφρολογία είναι μια ενδεδειγμένη μέθοδος για τη μείωση αυτής της κατάστασης. Η μόνη βασική απαίτηση είναι η αυτοπειθαρχία για την εκτέλεση της πρακτικής κατά τις πρώτες εβδομάδες, έως ότου αποκτήσουν προφανή αποτελέσματα (συχνά σε λίγες μέρες) την καθιστά μια υγιή συνήθεια.