9 λόγοι για να επιλέξετε έναν προπονητή

• Απρίλιος 29, 2024

Όταν θέλετε άσκηση , υπάρχουν δύο ισχυροί λόγοι για να έχετε εξειδικευμένες συμβουλές: ο προπονητής σας αναγκάζει να εργαστείτε (με ένα ραντεβού και να το πληρώσετε) και οι στόχοι είναι σημαντικοί (η βοήθεια και η συμβουλή ενός προσωπικού προπονητή είναι πολύ σημαντική), σύμφωνα με Ο Alex Jiménez, επαγγελματίας προπονητής αναγνωρισμένος στην Ισπανία.

Επομένως, στο GetQoralHealth σας δίνουμε κάποιους λόγους για να μοιραστείτε το δικό σας ρουτίνες άσκησης κάτω από το άγρυπνο μάτι ενός ειδικού:1. Κίνητρο . Οι αναγνωρισμένοι προσωπικοί εκπαιδευτές παρέχουν δομή, ευθύνη και σας βοηθούν να αναπτύξετε έναν τρόπο ζωής που προάγει την υγεία. Ο κύριος λόγος για να αφήσει ένα πρόγραμμα κατάρτισης Είναι η απώλεια κινήτρων.

2. Προσαρμοσμένο πρόγραμμα. Ένας προπονητής μπορεί να εργαστεί, μαζί με έναν ιατρικό ειδικό, για να σχεδιάσει ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα που να λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες σας (ή τραυματισμούς) και σας βοηθά να μεγιστοποιήσετε αποτελέσματα το συντομότερο δυνατόν.

3. Βελτιώστε τις τεχνικές. Εάν ασκείτε a αθλητισμό σκυρόδεμα, ένας προσωπικός εκπαιδευτής θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την τεχνική σας, δείχνοντάς σας νέα ασκήσεις συγκεκριμένα.

4. Αρχάριος Αν είστε αρχάριος, ο προσωπικός εκπαιδευτής είναι ένα θεμελιώδες κομμάτι της φυσικής σας διδασκαλίας, γιατί σας δίνει ασφάλεια και γνώση για να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για σας.

5. Ξεπεράστε τις καταστάσεις στασιμότητας. Εάν είστε σε καλή κατάσταση αλλά δεν έχετε προχωρήσει εδώ και χρόνια ή εάν θέλετε να συνεχίσετε σε άλλο επίπεδο, ένας προσωπικός οδηγός είναι η ιδανική λύση.

6. Μάθετε να εκπαιδεύετε μόνοι σας. Όλοι οι καλοί προσωπικοί εκπαιδευτές θα σας διδάξουν τα βασικά στοιχεία για να δημιουργήσετε και να τροποποιήσετε προγράμματα γυμναστικής για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα.

7. Εκπαιδεύστε με ασφάλεια. Ένας επαγγελματίας παρακολουθεί τη μορφή, τη στάση σας και σας ενημερώνει για τα όρια και τις δυνάμεις σας. Οι περισσότεροι από εμάς έχουν την τάση να αγνοούν τα λεπτές ενδείξεις που μας δίνει το σώμα μας. ένας προπονητής σας βοηθά να εργάζεστε περισσότερο ή λιγότερο, όπως είναι απαραίτητο.

8. Εκπαιδεύστε στο σπίτι. Πολλοί προσωπικοί εκπαιδευτές εργάζονται στο σπίτι, αν δεν έχετε κανένα ενδιαφέρον να εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο .  

9. Απώλεια βάρους. Αν σκοπεύετε να χάσετε λίπος και να κερδίσετε μυς, ένας προπονητής μπορεί να σας κρατήσει σε καλό δρόμο για να επιτύχει αυτόν τον στόχο.

Μια τελευταία συμβουλή από τον Alex Jimenez: "Δοκιμάστε έναν καλό προσωπικό εκπαιδευτή, ακόμα κι αν είναι μόνο για μερικές συνεδρίες, και στη συνέχεια αποφασίστε".

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Anthony Robbins - Ξυπνήστε το γίγαντα μέσα σας | Τι θέλουμε πραγματικά στη ζωή (Απρίλιος 2024).