5 ασκήσεις για την άσκηση ως οικογένεια

• Ενδέχεται 3, 2024

Μάρκα του άσκηση ένα σημαντικό συστατικό της οικογενειακής σας ζωής, δημιουργεί υγιεινές συνήθειες στα παιδιά από νεαρή ηλικία που τους επιτρέπει να αναπτυχθούν άριστα. Επίσης, εκτελέστε άσκηση σε οικογένεια συμβάλλει στην ενίσχυση των συναισθηματικών δεσμών και της επικοινωνίας. GetQoralHealth σας λέει ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις να εκτελέσει μέσα οικογένεια .

1. Εφαρμογή παιχνιδιών: Κάντε έναν κύκλο με μάρμαρα. Ανταγωνιστείτε μεταξύ σας για να δείτε ποιος μπορεί να τους πάρει πιο γρήγορα. Ο μόνος κανόνας είναι ότι κάθε φορά που παίρνουν ένα μάρμαρο εκτελούν μια οκλαδόν ή άλμα το σχοινί.

2. Βόλτα με ποδήλατο: Είναι μια από τις καλύτερες δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε οικογένεια , αν κάποιο μέλος της οικογένειας είναι πολύ μικρό, υπάρχουν καρέκλες ή καλάθια που είναι εγκατεστημένα στο ποδήλατο για να μπορέσουν να τα πάρουν.

3. Τρέξιμο μέσα στο πάρκο: Το τρέξιμο είναι ένα από τα ασκήσεις η οποία ωφελεί περισσότερο την υγεία Για να γίνει πιο διασκεδαστικό, ακολουθήστε διάφορες διαδρομές κάθε μέρα. Αν τα μικρά δεν έχουν ακόμη συνηθίσει να ταξιδεύουν σε μεγάλες αποστάσεις, μην τα πιέζετε σε υπερεξέταση που θα μπορούσε να βλάψει την υγεία τους.

4. Skate: Αυτή η δραστηριότητα απαιτεί συγκέντρωση και ισορροπία, αν γνωρίζετε ήδη πώς να περπατάτε σε πατίνια, διδάξτε τα παιδιά σας σιγά-σιγά να τα χρησιμοποιήσετε. Μην ξεχνάτε να φοράτε πάντα προστατευτικό εξοπλισμό: κράνος, γόνατο και αγκώνες, είναι βασικά για να αποφύγετε τυχόν ατύχημα.

5. Χορός: Είναι μια καλή δικαιολογία για να μοιραστώ οικογένεια . Μπορείτε να επιλέξετε το αγαπημένο σας τραγούδι. Μην ανησυχείτε για την τέλεια εκτέλεση των βημάτων, αφήστε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από τη μουσική. Θα έχουν πολλή διασκέδαση ενώ παραμένουν σε φόρμα.

Μην ξεχνάτε ότι η διασκέδαση είναι το κλειδί, οι δραστηριότητες που αποφασίζετε να κάνετε οικογένεια δεν πρέπει να γίνουν μια υποχρέωση, γιατί θα μπορούσαν πιθανώς να τα αφήσουν εύκολα. Καλή τύχη!

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth