5 χειμερινά αθλήματα για να κάψετε λίπος

• Ενδέχεται 7, 2024

Η άφιξη του χειμώνα έχει αρκετά πλεονεκτήματα και ένας από αυτούς είναι ότι προσφέρει εναλλακτικές λύσεις διασκέδασης για να καίει το λίπος και να είναι σε φόρμα. Τέτοια είναι η περίπτωση των χειμερινών σπορ, που θεωρούνται ακραίες στην πλειοψηφία τους.

Τα χειμερινά σπορ αντιπροσωπεύουν μια μεγάλη σωματική ζήτηση και για να μπορέσουμε να επιτύχουμε το καλύτερο είναι απαραίτητο να έχουμε τον κατάλληλο εξοπλισμό, αλλά επιπλέον είναι απαραίτητο να υπάρχει επαρκής διατροφή και βασική εκπαίδευση για την πρόληψη τραυματισμών ή άλλων επιπλοκών σε κάθε κλάδο, σύμφωνα με το site highrendimiento.com

Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα αθλημάτων για αυτή τη φορά, που σας βοηθούν να αποκτήσετε τη μορφή χάρη στο γεγονός ότι, ως επί το πλείστον, απαιτεί ένα πλήρες συντονισμό του σώματος, έτσι ώστε να χρησιμεύουν για να καίει το σωματικό λίπος με έναν πολύ πλήρες τρόπο. Μεταξύ των πιο εξειδικευμένων αθλημάτων είναι:

1. Σκι. Είναι μια εξαιρετική άσκηση που περιλαμβάνει διάφορες λεπτομέρειες. Το κύριο και κοινό χαρακτηριστικό του είναι ότι πρόκειται για κινήσεις που σας επιτρέπουν να εργάζεστε και να ενισχύετε τα πόδια, τα χέρια, τους γοφούς και τα κοιλιακά σας. Εκτός από την καύση θερμίδων, βοηθά στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.
 

2. Snowboarding . Αυτό το άθλημα έχει την προέλευσή του και χρησιμοποιεί τεχνικές surf, προσαρμοσμένες στην πρακτική του στο χιόνι. Οι ασκήσεις που εκτελούνται σε αυτόν τον τομέα αποδίδουν τους μυς των ποδιών, της πλάτης και της κοιλιάς, ενώ παράλληλα αποκτάτε μεγαλύτερο συντονισμό και ευκινησία.
 

3. Παγοδρομία . Εφαρμοσμένη σε καλά καθορισμένες διαδρομές, αυτό το άθλημα βοηθάει να καίει θερμίδες και λίπος με ένα διασκεδαστικό τρόπο, εκτός από τις ειδικές περιοχές εργασίας του σώματος, όπως οι μηροί, οι γοφοί, οι γλουτοί. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι βοηθά στη σωστή στάση του σώματος.
 

4. Snowbiking . Προέρχεται από το cross bike ή mountain bike, αυτό το άθλημα έχει γίνει μοντέρνο λόγω της ποικιλομορφίας των παραλλαγών που μπορεί να αντιμετωπίσει κατά τη διάρκεια της πρακτικής τους, που κυμαίνονται από το ζιγκ-ζαγκ για την αποφυγή εμποδίων, για άλματα σε ράμπες. Τα μεγαλύτερα οφέλη του είναι αυτά που ενισχύουν τα χέρια, τα πόδια και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
 

5. Μεγάλο πόδι. Για να ασκηθείτε αυτό το άθλημα είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε πολύ μικρά σκι που χρησιμεύουν ως πατίνια για να κατεβείτε σε πλαγιές με μεγάλη ταχύτητα, πράγμα που ευνοεί τη δουλειά των ποδιών, των γλουτών και βελτιώνει τη στάση του σώματος.

Θυμηθείτε ότι για να επωφεληθείτε από όλα τα οφέλη αυτών των ακραίων χειμερινών σπορ, είναι σημαντικό να κάνετε προθέρμανση και τέντωμα, καθώς και να σώσετε μια κατάλληλη ανάπαυση ή ανάπαυση μετά την πρακτική σας.

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube! Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Γυναίκες κομάντο δυναμικές μαχητές ΣΜΥ Ομάδα Σύγχρονου Μαχητή παρουσίαση Δευτέρα 23 4 2018 (Ενδέχεται 2024).