Μείνετε νέοι, υγιείς και χαρούμενοι

• Ενδέχεται 2, 2024

Η γήρανση είναι αναπόφευκτη. Κανένα χρηματικό ποσό δεν μπορεί να το σταματήσει. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι αναζητούν τι μύθοι ονομάζουν την αιώνια πηγή της νεότητας.

Αλλά, πέρα ​​από τις θεραπείες, χειρουργικές επεμβάσεις ή θεραπείες για τη βελτίωση της εμφάνισης και της ηλικίας του δέρματός μας, η πραγματική νεολαία είναι στη στάση που έχει ο καθένας πριν από τη ζωή. Δεν είναι κάτι που μπορούμε να πάρουμε ως φάρμακο, αλλά αυτό που κάνουμε ή ασκούμε στην καθημερινότητά μας.

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Ίδρυμα John D. & Catherine T. MacArthur , που ονομάζεται "επιτυχής γήρανση", τα γονίδια αποτελούν το 30% της συνολικής διαδικασίας γήρανσης ενός ατόμου. Τα υπόλοιπα εξαρτώνται από το πώς ένα άτομο χρησιμοποιεί ή καταχράται το σώμα του. Με μια λέξη, το είδος της ζωής που οδηγεί.

Πάρτε το υπόψη για να ζήσετε περισσότερα ...

Περισσότερο από το ήμισυ της γήρανσης εξαρτάται από το είδος της ζωής που οδηγούμε. Στην πραγματικότητα, αν φροντίσουμε τον εαυτό μας σωστά, μπορούμε να ζήσουμε μέχρι και 100 χρόνια. Η αποτυχία οργάνων δεν αποτελεί εμπόδιο, καθώς οι προόδους στην ιατρική κατέστησαν δυνατή τη χρήση τεχνητών οργάνων.

Το κάπνισμα, το ποτό, η έλλειψη άσκησης και η κακή ισορροπημένη διατροφή είναι μερικοί από τους παράγοντες που μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης.

Παράγοντες που επιταχύνουν τη γήρανση

Το κάπνισμα, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει πνευμονικά προβλήματα. Αυτό στερεί τον οργανισμό από καλή κυκλοφορία και προκαλεί μια χλωμό και νοσούντα εμφάνιση. Τα συστατικά του πούρου μειώνουν τις ποικίλες βιταμίνες, όπως το C, που είναι απαραίτητες για την ανανέωση του δέρματος και την αναγέννηση των κυττάρων.

Το ίδιο ισχύει και για τα αλκοολούχα ποτά. Πολύ αλκοόλ μπορεί να βλάψει το δέρμα, διότι διαστέλλει τα μικρά αιμοφόρα αγγεία του σώματος και την επιφάνεια του δέρματος. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη κυκλοφορία του αίματος σε ορισμένες περιοχές.

Μετακίνηση και εμφάνιση νεότερων

Η έλλειψη άσκησης είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας. Η συνεχής αδράνεια αποτρέπει την αναγέννηση και αυξάνει τις τοξίνες. Εκτός από την απαλλαγή από το λίπος και τη χοληστερόλη που φράζουν τους πόρους του δέρματος, η δραστηριότητα και η άσκηση κρατούν τους μυς σε σχήμα και προωθούν την κυκλοφορία.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας στη γήρανση του δέρματος είναι η σίτιση. Ένα υγιεινό γεύμα εξασφαλίζει ότι το δέρμα παίρνει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται για την ανάπτυξη και την αναγέννησή του. Γι 'αυτό συνιστάται να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, καθώς αυτά έχουν αντιοξειδωτικά που κρατούν τη γήρανση στον κόλπο.