Αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη με διαλογισμό

• Ενδέχεται 3, 2024

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Αρχεία Γενικής Ψυχιατρικής ανακάλυψε ότι οι ασθενείς με κατάθλιψη που υποβλήθηκαν Θεραπείες πληρότητας της συνείδησης είχαν πολύ θετικά και ανώτερα αποτελέσματα σε αυτούς που έλαβαν φάρμακα αντικαταθλιπτικά .

Από την άποψη αυτή, Ο Ζιντέλ Σέγκαλ του Κέντρο εθισμού και ψυχικής υγείας του Τορόντο, ο Καναδάς ανέφερε: "Το συνείδηση ​​πληρότητα θεραπεία αναφέρεται στην έννοια της ζωής εδώ και τώρα. Φιλοσοφία που προέρχεται από το Βουδιστική παράδοση . Αυτή η τεχνική ενσωματώνει διαλογισμό και επικεντρώνεται στην παροχή βοήθειας στους ασθενείς να αναλύσουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους με τρόπο που τους επιτρέπει να συνεργάζονται με αυτούς διαφορετικά ».

Οι συμμετέχοντες που έλαβαν το συνείδηση ​​πληρότητα θεραπεία έμαθαν να διαλογιστείτε μόνοι σας για 40 λεπτά την ημέρα. Παρακολουθήσαμε μια συνάντηση με έναν θεραπευτή: "Είναι σαν να πηγαίνετε στο γυμναστήριο και να δουλεύετε έναν μυ, με τη διαφορά ότι δεν δουλεύετε μυς του σώματός σας, αλλά τον εγκέφαλο που σας βοηθά να κατανοήσετε και να ελέγξετε τα συναισθήματά σας", είπε ο Segal.

Έχετε αυτήν την εναλλακτική λύση αντί για το ψυχοτρόπων φαρμάκων είναι υψίστης σημασίας. μέχρι το 40% των ανθρώπων που έχουν ξεπεράσει ένα κατάθλιψη δεν παίρνει του αντικαταθλιπτικά για να αποφευχθεί μια υποτροπή, με αυτή τη θεραπεία. Ένα παράδειγμα των πλεονεκτημάτων είναι ότι το έγκυες γυναίκες Μπορεί να ανησυχούν για την επίδραση που έχουν τα φάρμακα στο μωρό. Το πληρότητα της συνείδησης φαίνεται να είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση και όχι μια φαρμακευτική, είπε ο Segal.

Ωστόσο, ένα μειονέκτημα του συνείδηση ​​πληρότητα θεραπεία είναι ότι μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί ο χρόνος για να το κάνει. Το επόμενο βήμα είναι να καταστήσουμε αυτή την πρακτική διαθέσιμη σε περισσότερους ανθρώπους. Μπορεί να υπάρχουν τρόποι για να το διδάξετε online. Προς το παρόν υπάρχουν πολύ λίγοι άνθρωποι εκπαιδευμένοι να το κάνουν, δήλωσε ο Segal.

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Ότι δεν σας είπαν για τις κρίσεις πανικού (Ενδέχεται 2024).