• Ενδέχεται 6, 2024

Δεν είναι μυστικό ότι η δίαιτα και η άσκηση είναι δύο βασικά κομμάτια όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Αλλά μια δίαιτα αποτοξίνωσης, στην οποία μπορείτε να φάτε και δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες, είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους, λέει Jacynthe René , συντάκτης της "Ζήστε και τρώτε Detox για τους γκουρμέ" .

Τι ακριβώς σημαίνει αυτό "αποτοξίνωση για τους γκουρμέ";

Είναι διαφορετικό από τον πυρετό αποτοξίνωσης που εισβάλλει στα μέσα ενημέρωσης και υποστηρίζει τη δίαιτα που βασίζονται σε χυμούς για τον καθαρισμό των υπερβολών;

Η ουσιαστική διαφορά είναι ότι η φιλοσοφία μου για τη ζωή απαιτεί φαγητό. Στην πραγματικότητα, στα σεμινάρια μου τρώμε πολλά, πίνουμε επιδόρπια σοκολάτας κάθε μέρα και μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι κανείς δεν κερδίζει βάρος ", εξηγεί ο Jacynthe René.

Ο εμπειρογνώμονας λέει ότι πολλές γυναίκες δεν παίρνουν το κλίμακα κατά τη διάρκεια των σεμιναρίων τους, επειδή φοβούνται να έχουν πάχυνση . Ωστόσο, η μεγάλη έκπληξη είναι ότι όταν το κάνουν, οι περισσότεροι συνειδητοποιούν ότι έχουν αραιώνεται .

Στην «Ζωή και Τρώγοντας Detox για Γκουρμέτις», ο Jacynthe παραθέτει ως μερικά από τα οφέλη του αποτοξίνωση καθημερινά (όχι περιστασιακά) απώλεια βάρους φυσική, τη μείωση του δείκτη κακών λιπών, ένα υπέροχο δέρμα ή τη βελτίωση των πεπτικών προβλημάτων.

Όλα δείχνουν ότι το Jacynthe συμπίπτει με Edzard Ernst , καθηγητής της ιατρικής του Πανεπιστήμιο του Exeter , η οποία εξασφαλίζει ότι το αποτοξίνωση Αυτό που ο καθένας μιλάει είναι "μια λέξη που χρησιμοποιείται από επιχειρηματίες που πωλούν κενές θεραπείες που υπόσχονται να αποτοξινώνουν τοξίνες που το σώμα μας έχει αποκτήσει. "

Είναι οι δίαιτες αποτοξίνωσης που ακολουθούνται για μια εβδομάδα, τότε, άχρηστες;

Το μυστικό είναι στο ευημερία . Η αποτοξίνωση σε μια εβδομάδα είναι απλά αδύνατη. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το σίτιση από μια ημέρα στην άλλη, λέει ο εμπειρογνώμονας. Και συνιστά να το κάνει σταδιακά.

Για παράδειγμα, μια καλή ιδέα είναι να αρχίσετε να τρώτε ένα πράσινο λειοτριβείο, στο βιβλίο σας, η συνταγή σας περιλαμβάνει μια μπανάνα, δύο χούφτες σπανάκι, γάλα αμυγδάλου και ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη chlorella.

Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε περισσότερη ενέργεια και θα χρειαστείτε λιγότερη τροφή όλη την ημέρα. Είναι σημαντικό να μην επιβάλλετε τα πράγματα σε σας: η ζωή είναι πολύ μικρή και πρέπει να συσχετίσετε την ευτυχία με κάτι βιώσιμο », εξηγεί ο Jacynthe.

Μπορεί αυτή η δίαιτα να εισαχθεί σε έναν τρόπο ζωής με λίγο χρόνο;

Ο τρόπος ζωής αποτοξίνωση Είναι πλήρως συμβατό με μια πολυάσχολη κοινωνική ατζέντα. Τρώω σαν αυτό στο σπίτι, αλλά έπειτα πηγαίνω για φαγητό στο σπίτι των φίλων μου ή στα εστιατόρια. Δεν χρειάζεται να ζείτε εμμονή με φαγητό, αλλά πρέπει να έχετε κατά νου ότι πρέπει να ψάχνετε για υγιεινά τρόφιμα ", λέει ο René.

Συνοπτικά, η πρόταση του Jacynthe René είναι ότι αρχίζετε να αλλάζετε τις διατροφικές σας συνήθειες για εκείνους που είναι πιο υγιείς λίγο. Η απώλεια βάρους με επιτυχία πρέπει να κάνει περισσότερα με συνεχή προσπάθεια παρά με θαυμαστά γεγονότα.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με News24

- Σχεδιάστε μια δοκιμασία που προβλέπει τις πιθανότητες να πεθάνει σε πέντε χρόνια

- BBC World: ο άνθρωπος που ισχυρίζεται ότι έχει το μυστικό να σχεδιάζει την ευτυχία

- Τρώτε για να πάρετε λίπος; Ανακαλύψτε το είδος της τροφής που σας κάνει να κερδίσετε βάρος