Πίνετε νερό στο σωστό χρόνο;

• Ενδέχεται 19, 2024

Εκτός από τις δράσεις καθαρισμού και κορεσμού, το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για μια καλή κατάσταση της υγείας, καθώς περισσότερο από το ήμισυ του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από αυτό το στοιχείο. Ωστόσο, καταναλώνετε την ποσότητα του νερού την κατάλληλη στιγμή;

Σύμφωνα με μια μελέτη που διενεργήθηκε από τον δάσκαλο Σπέρο Τσιντό, από το Τμήμα Διαιτολογίας και Ανθρώπινης Διατροφής του Πανεπιστημίου La Trobe , στη Μελβούρνη, και δημοσιεύθηκε από Εφημερίδα της Δημόσιας Υγείας της Αυστραλίας και της Νέας Ζηλανδίας , το να καθίσετε για να πιείτε μια τεράστια ποσότητα νερού για να φτάσετε στη συνιστώμενη κατανάλωση είναι τελείως άχρηστο, επειδή δεν διανέμεται ωφέλιμα στο σώμα και δεν εκπληρώνει τη λειτουργία της ενυδάτωσης.

Η συνιστώμενη κατανάλωση υγρού είναι 2 λίτρα την ημέρα, περιλαμβάνει καφέ, τσάι και χυμούς. Αλλά ποιος είναι ο πλέον ευνοϊκός χρόνος για να πιει νερό;

Μια κλινική ανάλυση που καταρτίστηκε από τον ειδικό Μπρέντα Ντάι και παρουσιάστηκε στο συνέδριο της American Chemical Society στη Βοστώνη , δείχνει ότι ο καλύτερος χρόνος για να πιει νερό πριν από κάθε γεύμα.

Στη μελέτη, διαπιστώθηκε ότι οι μεσήλικες που έπιναν δύο ποτήρια νερό λίγο πριν το γεύμα κατανάλωναν 75 έως 90 λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια αυτού του γεύματος. Πάνω από 12 εβδομάδες, όσοι έτρωγαν και έπιναν νερό πριν από τα γεύματα, τρεις φορές την ημέρα, έχασαν τουλάχιστον 2 κιλά.

Η εξήγηση είναι ότι το νερό κάνει το στομάχι να αισθάνεται πιο γεμάτο, μειώνοντας την όρεξη και τρώγοντας λιγότερα. εκτός από ότι βελτιώνει τη διαδικασία πέψης.