• Ενδέχεται 18, 2024

Γύρω από την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών υπάρχουν πολλοί μύθοι, έτσι παρουσιάζουμε μερικές από τις πιο επαναλαμβανόμενες, προκειμένου να έχουμε μεγαλύτερη συνειδητοποίηση σχετικά με την κουλτούρα της πρόληψης:

Πρέπει μια γυναίκα να πίνει λιγότερο από έναν άνδρα;

Ναι, οι γυναίκες έχουν μικρότερο ύψος, βάρος, αλκοολική αφυδρογονάση, αίμα και νερό στο σώμα, αυτό το κάνει αλκοόλ αίματος να φτάσετε πιο γρήγορα εκεί εγκεφάλου . Επομένως, αισθανθείτε μεθυσμένος πιο γρήγορα από έναν άνδρα.

Το ιδανικό είναι ότι μια γυναίκα δεν πίνει περισσότερα από δύο πρότυπα ποτά ανά περιστατικό, ενώ για έναν άνδρα συνιστάται όχι περισσότερο από τρεις, εάν πίνετε κατ 'αυτόν τον τρόπο δεν θα χάσετε το στυλ.

Θυμηθείτε ότι ένα πρότυπο ποτό έχει αρκετές ισοδυναμίες σύμφωνα με το αλκοολούχο ποτό: ένα τεκίλα σε ένα άλογο που ισοδυναμεί με 40ml. Το σερβίρεται στο τρίτο μέρος ενός γυαλιού ίσο με 127ml. και μια μπύρα σε βάζο των 340ml.

Πώς πρέπει να πάρω να μην μεθυσθεί;

Εάν είστε γυναίκα, το ιδανικό είναι να πιείτε ένα πρότυπο ποτό για μια ώρα και μισή, και εάν είστε άνδρας, το κάνετε μέχρι την ώρα, διασκορπίζοντάς το με μη αλκοολούχα ποτά και τα τρόφιμα.

Αυτή είναι η εποχή που η ήπατος πρέπει να επεξεργαστείτε το αλκοόλ και ότι το σώμα σας σταθεροποιείται έτσι ώστε να μην αισθάνεται μεθυσμένος , οπότε μην πιείτε γρήγορα και όχι περισσότερα από τρία ποτά την ημέρα.

Θυμηθείτε, αν βγείτε έξω με τους φίλους σας να πίνουν , είναι σημαντικό να σχεδιάσετε την επιστροφή σας στο σπίτι. Δεν πρέπει να οδηγήσετε αν πάρετε, ούτε επιτρέπετε στους φίλους σας να το κάνουν. Καλύτερα να αφαιρέσετε χρήματα για να πάτε με ταξί ή να πάτε για εσάς.

Πρέπει να λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές εάν θέλετε να απολαύσετε ένα καλό χρονικό διάστημα μακριά από τους κινδύνους που σχετίζονται με την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, να μάθετε να γνωρίζετε τον εαυτό σας και να ορίσετε τα όριά σας. Σεβαστείτε όσους δεν πίνουν και κάνετε τον εαυτό σας σεβαστό αν δεν θέλετε να πιείτε. Καταναλώστε μέτρια. Δεν είναι αστείο, μην καταχραστείτε το αλκοόλ!

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα επισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.alcoholinformate.org.mx "Εσείς αποφασίζετε πόσο παίρνετε" //bit.ly/RfPRIn //bit.ly/OoG8yW

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube
Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Αν Φοβάσαι Να Κάνεις Λάθη, Φοβάσαι Να Πετύχεις (Ενδέχεται 2024).