• Ενδέχεται 3, 2024

Η γιόγκα είναι ένας κλάδος με πολλά οφέλη για σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία. Ως μέρος των πλεονεκτημάτων της πρακτικής είναι ότι επιτρέπει την κοιλιά , επειδή μπορείτε να εργαστείτε αυτοί οι μύες ταυτόχρονα να ισορροπήσετε το μυαλό σας, το σώμα και το πνεύμα.

Εκτός από τη βοήθειά σας τόνωση της κοιλιάς σας , συχνά ασκούν ορισμένες ασκήσεις ή στάσεις γιόγκα, σας επιτρέπουν να βελτιώσετε την εντερική διαμετακόμιση, η οποία αποτρέπει τις ταλαιπωρίες που προκαλούν φλεγμονή και αδιαθεσία γενικότερα.

Ενδεχομένως να σας ενδιαφέρουν: 5 ασάνες για ένα επίπεδο στομάχι

Ασκήσεις για την ενίσχυση της κοιλιάς

Να γνωρίζουμε κάποιες στάσεις και ασκήσεις για τόνωση της κοιλιάς σας και να επιτύχει μια επίπεδη κοιλιά, το Εκπαιδευτής της πόλης Γιόγκα, Σόφη Σόσα , σας δίνει μια πλήρη τάξη στο παρακάτω βίντεο.

Στον τομέα της γιόγκα, η κοιλιά είναι ο άξονας της δύναμης και της ισορροπίας του σώματος, έτσι ένας μεγάλος αριθμός θέσεων, όπως εκείνες του προηγούμενου βίντεο, εφαρμόζονται για να το φροντίζουν και να στοχεύουν στην ανάπτυξή του, τη δύναμη και τη σχέση του ζωτικής ενέργειας.

Επιπλέον, είναι σημαντικό, εάν θέλετε να εξασκήσετε γιόγκα με πιο προετοιμασμένο ή προηγμένο τρόπο, να επιτύχετε τον τόνο και να ενισχύσετε το δικό σας κοιλιά , επειδή ασκούνται πολλές ανεστραμμένες στάσεις (όπως η χειρολαβή), οι οποίες απαιτούν δύναμη και ισορροπία.

Θυμηθείτε ότι η γιόγκα θεωρείται μια άσκηση με δύναμη και αντοχή που σας επιτρέπει να κάνετε τόνωση της κοιλιάς σας Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να μάθετε να το συνδυάσετε με κάποιες άλλες αερόβιες ασκήσεις και μια ισορροπημένη διατροφή, για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα, όπως η ολοκληρωμένη υγεία και το επίπεδο στομάχι.

Βίντεο Ιατρικής: Ανδρική Ζώνη Σύσφιξης Μέσης, Κοιλιάς και Αδυνατίσματος Διπλής Δράσης - VShape Trainer (Ενδέχεται 2024).