10 πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε

• Ενδέχεται 2, 2024

Πώς να μειώσετε το στρες; Ξεχωρίστε τι εξαρτάται από εσάς και τι αποφεύγει τον έλεγχό σας είναι απαραίτητη για να αποφύγετε την απογοήτευση και να διοχετεύσετε την ενέργειά σας στις πραγματικές ευκαιρίες.

Οι αρχαίοι σοφοί συμβούλευαν ότι οι άνθρωποι πρέπει να ανησυχούν για το τι έχει λύση, γιατί σε αυτή την περίπτωση το πρόβλημα θα λυθεί αργά ή γρήγορα.

Για το λόγο αυτό, δεν αξίζει να δαπανάμε ενέργεια και να τονίζουμε τι δεν την έχει, επειδή δεν μπορεί να αλλάξει. Η ιδέα είναι ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τα πράγματα, θα είναι αρκετό για σας να τα φροντίσετε.

Ο ειδικός της προσωπικής απόδοσης Meggin Macintosh Παρέχει παραδείγματα περιοχών που δεν μπορείτε να ελέγξετε.

1. Κυκλοφορίας Μπορείτε να αποφασίσετε την ώρα αναχώρησης, τα μέσα μεταφοράς ή τη διαδρομή που πρόκειται να πάρετε, αλλά είναι αδύνατον να ελέγξετε τη ροή της κυκλοφορίας.
2. Κλίμα Η καταγγελία για τη βροχή, το χαλάζι ή τον άνεμο είναι απολύτως στείρα. Πρόκειται για την προσαρμογή σε εξωτερικές συνθήκες.
3. Χρονοδιαγράμματα πτήσης. Όταν ένα αεροπλάνο καθυστερεί, αντί να θυμώνεστε ή να τονίζετε, μπορείτε να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο, να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική ή να κάνετε κλήσεις σε εκκρεμότητα.
4. Οι γονείς σου Το κλειδί είναι να τροποποιήσετε τη σχέση σας μαζί τους για να μειώσετε τις τριβές και να προωθήσετε την αρμονία.
5. Οι πεποιθήσεις άλλων ανθρώπων. Θα ξοδέψετε μόνο χρόνο και ενέργεια προσπαθώντας να αλλάξετε τι στηρίζει τον εσωτερικό κόσμο κάποιου.
6. Στάσεις άλλων. Εκτός από τα παιδιά σας, αν επικρίνετε κάποιον τρόπο της διαδικασίας, θα πάρετε αμέσως μια δικαιολογία με δυσαρέσκεια.
7. Ηθική των άλλων. Εάν η ανηθικότητα του ατόμου σας προκαλεί δυσφορία, το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να εγκαταλείψετε την εταιρεία σας.
8. Άλλα συναισθήματα. Η εμπάθεια σας επιτρέπει να ανακαλύψετε και να κατανοήσετε τα συναισθήματα των άλλων, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τα αλλάξετε.
9. Εκπαίδευση άλλων παιδιών. Το να βλέπεις πώς κάποιοι γονείς κάνουν λάθη είναι μέρος της ενήλικης ζωής. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να εκπαιδεύσετε καλά τα παιδιά σας.
10. Πολιτική γνώμη άλλων ανθρώπων. Είναι ένας άλλος τομέας στον οποίο δεν έχετε καμία επιρροή, οπότε η συμμετοχή σε μια συζήτηση θα χρησιμεύσει μόνο για να τονισθεί και να δημιουργήσει μια απόσταση με άλλους ανθρώπους.

Πριν να τονίσουμε κάτι που δεν μπορείτε να λύσετε και αυτό είναι μακριά από τα χέρια σας, αναπνεύστε και αναλύστε τις θετικές και αρνητικές επιπτώσεις που θα έχουν στη ζωή σας και την κατάσταση του νου. Και εσείς, πώς μειώνετε το άγχος;