• Ενδέχεται 9, 2024

Πιστέψτε το ή όχι, το καφέ Είναι ένα θαύμα, διότι όχι μόνο σας ξυπνά το πρωί και σας γεμίζει με ενέργεια, αλλά είναι πολύ χρήσιμο χάσετε βάρος έτσι μπορεί να είναι μέρος της διατροφής σας, αλλά πώς ξέρετε ότι ο καφές καίει το σωματικό σας λίπος;

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth, διατροφολόγος Marybel Yáñez, εκπρόσωπος της Nescafé , επισημαίνει ότι το καφέ Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και σαν «πυροβολισμός» ενέργειας που πηγαίνει κατευθείαν στον εγκέφαλο, έτσι ώστε οι νευρώνες να ξυπνούν και το άτομο να εκτελεί καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

"Επιπλέον, συνιστάται να το πάρετε με άδειο στομάχι, ειδικά αν θέλετε να ασκείστε το πρωί, δεδομένου ότι ενεργεί ως θερμογόνο, δηλαδή ανυψώνει τη θερμοκρασία του σώματός σας για να καίει λίπος".

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Ανυψώστε τη θερμοκρασία σας με καφέ και να χάσετε βάρος

Προσδιορίστε την αποτελεσματικότητά σας!

Το καφέ μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, από νηστεία, φαγητό ή δείπνο, αλλά πώς μπορείτε να πείτε ότι πραγματικά καίει λίπος;

1. Υπεραερισμός (οι άνθρωποι αναπνέουν πολύ γρήγορα)

2. Υπερβολικός ιδρώτας

3. Πηγαίνετε συχνότερα σε ούρηση (διουρητικό αποτέλεσμα)

4. Έχοντας θερμότητα (επίδραση της καφεΐνης)

Αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι το σώμα σας εκμεταλλεύεται το θερμογόνο αποτέλεσμα του καφέ , δηλαδή, ο μεταβολισμός σας μετατρέπει όλα όσα καταναλώνετε σε CO2 και νερό, έτσι ώστε οι τοξίνες να βγαίνουν από αυτές τις τρεις μορφές.

"Όλες οι ουσίες όπως τα αντιοξειδωτικά ή οι πολυφαινόλες δεν αναστέλλονται εάν προσθέσετε γάλα ή ζάχαρη. Ωστόσο, το θερμογόνο αποτέλεσμα θα είναι πιο αργό, επειδή το σώμα σας θα πρέπει να χωρίσει χωριστά τον καφέ και το γάλα. "

Εάν θέλετε να έχετε αυτό το ερεθιστικό αποτέλεσμα στον εγκέφαλο για να εκπαιδεύσετε ή να κάψετε λίπος γρηγορότερα, είναι καλύτερο να το πάρετε μόνο του.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι μόνοι περιορισμοί για να απολαύσετε το καφέ νηστεία ή μετά από πέντε το απόγευμα, είναι η παρουσία παλινδρόμησης, γαστρίτιδας ή αϋπνίας, επισημαίνει η Marybel Yáñez.

"Είναι σημαντικό να καταναλώνετε καφέ, είτε διαλυτό είτε σε κόκκους, και όχι ποτά που παρασκευάζονται σε γυαλί, επειδή αυτά είναι μόνο ένα πλάνο θερμίδων".

Θυμηθείτε ότι το καφέ δεν έχει θερμίδες, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να είναι μέρος ενός δίαιτα για να χάσετε βάρος, ώστε να επωφεληθείτε από όλες τις ιδιότητές της στο έπακρο. Και εσύ, πόσα φλιτζάνια καφέ πίνεις ανά ημέρα;

Βίντεο Ιατρικής: Πώς να κτίσετε την προσωπική σας μάρκα - ΚΓ Show με τη Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου (Ενδέχεται 2024).