• Ενδέχεται 3, 2024

Από μια στιγμή στην άλλη, απλά σταματάμε να καταλαβαίνουμε τι κάποιος δεν εξηγεί ούτε μπροστά σε ένα κείμενο, είτε προέρχεται από ένα περιοδικό είτε από ένα βιβλίο, δεν καταλαβαίνουμε πέρα ​​από τις πρώτες γραμμές και δεν αγνοούμε την έννοια ορισμένων λέξεων. τι μπορεί να συμβεί, και στις δύο περιπτώσεις, είναι ότι βιώνουμε εγκεφαλική τεμπελιά.

Ο εγκέφαλος λειτουργεί με περίπλοκο τρόπο και η λειτουργία του είναι σε θέση να διασαφηνίσει τις πιο περίπλοκες έννοιες, έτσι, όπως και πολλές άλλες καταστάσεις στη ζωή, αν δεν έχει καμία δραστηριότητα, μπορούμε να εκφράσουμε τη λύπη μας για κάποιες συνέπειες.

Τι να κάνετε για να το αποφύγετε;

Ο γιατρός Γεωργία Μοντεμαγιόρ , ακαδημαϊκός από το Ιατρική Σχολή του Εθνικού Αυτόνομου Πανεπιστημίου του Μεξικού (UNAM) , συνιστά να λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές, για να τινάζετε αυτό το απαράδεκτο εγκεφαλική τεμπελιά που μπορούν να προκαλέσουν ότι ο προβληματισμός, η ανάλυση και η κατανόηση είναι καθήκοντα που χαρακτηρίζουμε δυστυχώς ως τιτανικά.

Όσον αφορά τα τρόφιμα, προτείνει:

1. Εάν για οποιονδήποτε λόγο - υπερβολική εργασία ή έλλειψη χρόνου - σταματάμε να τρώμε για περισσότερο από 3 ώρες, η δραστηριότητα του εγκεφάλου μας θα επηρεαστεί, οπότε πρέπει να το αποφύγουμε.

2. Συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα που περιέχουν Omegas 3, 6 και 9, τα οποία βρίσκονται στους σπόρους chia και κολοκύθας.

3. Ποιος δεν αρέσει τα βατόμουρα; Λοιπόν, συνιστάται ιδιαίτερα, καθώς και η κατανάλωση άλλων φρούτων πλούσιων σε αντιοξειδωτικά όπως φράουλες, ακτινίδια και σταφύλια.

Ευχαρίστηση + Διέγερση

Η περίφημη και μάλιστα φρικτή φράση του ρωμαϊκού ποιητή Δέκατο Ιούνιο Juvenal, «Υγιεινό μυαλό σε υγιές σώμα», αποτελεί προϋπόθεση που αξίζει να επαναληφθεί εάν φιλοδοξούμε να μην έχουμε εγκεφαλική τεμπελιά.

Georgina Montemayor, εξηγεί ότι η αερόβια άσκηση, καθώς και οι φυσικές δεξιότητες όπως το pilates ή η γιόγκα είναι ιδανικές, δεδομένου ότι ευνοούν την οξυγόνωση μέσω σωστής αναπνοής.

Η πρακτική ενός αθλήματος μας δίνει, εκτός από ένα κύμα ενδορφινών που σημαίνει πολύτιμες στιγμές απόλαυσης, την ευκαιρία να μειώσουμε τα επίπεδα στρες μας, καθώς και να δώσουμε ένα κανάλι στις πιέσεις που μπορούμε να έχουμε σε καθημερινή και τακτική βάση. Με τον τρόπο αυτό η διάθεσή μας βελτιώνεται.

Με τον ίδιο τρόπο, ο διαλογισμός αποφέρει μεγάλα οφέλη στον εγκέφαλο, καθώς μας χαλαρώνει και βοηθά να εστιάσουμε την προσοχή μας και αυτό είναι μια σημαντική άσκηση για τον νου, καθώς πρόκειται για δραστηριότητες που συνεπάγονται διανοητική προσπάθεια για την κατανόηση, τη μάθηση ή την ανάλυσή τους. , όπως και η γνώση μιας νέας γλώσσας ή η κατανόηση της λογοτεχνίας των αποκαλούμενων κλασικών.

Η λέξη-κλειδί είναι η ποικιλομορφία, δεν υπάρχει λόγος να προκαταλαμβάνουμε τι και πώς επιλέγουμε τη μουσική, την πληροφορία ή τον τύπο ψυχαγωγίας που καταναλώνουμε. πρέπει απλώς να είστε προσεκτικοί για να αποφύγετε μόνο να καταναλώνετε αυτό που απαιτεί μηδενική προσπάθεια, τόσο για να το απολαύσετε όσο και για να το καταλάβετε. "Η σύνεση ενισχύει τα λόγια σας" Bojorge@teleton.org.mx

Βίντεο Ιατρικής: Το ΜΥΣΤΙΚΟ για να αποφύγετε την παλινδρόμηση! (2018) - peptiko.gr (Ενδέχεται 2024).