Τι δεν πρέπει να κάνετε κατά την εγκυμοσύνη

• Ενδέχεται 16, 2024

Αφού μια γυναίκα διαπιστώσει ότι περιμένει ένα παιδί, το μυαλό της αρχίζει να πετάει και οι ανησυχίες προκύπτουν εξαιτίας της φροντίδας της εγκυμοσύνης που πρέπει να ληφθεί για να γίνει η ανάπτυξη με επιτυχία.

Εκτός από τις σωματικές και πνευματικές αλλαγές που αντιμετωπίζουν οι έγκυες γυναίκες, πρέπει επίσης να τροποποιήσουν ορισμένες συνήθειες για να αυξήσουν την ευημερία τους σε αυτό το στάδιο.

Αυτό δεν σημαίνει ότι προκαλεί ακραίο κίνδυνο, αλλά ότι η φροντίδα της εγκυμοσύνης λειτουργεί ως μέτρο προστασίας, ώστε να απολαμβάνετε το στάδιο στο μέγιστο, πέρα ​​από τη φροντίδα της υγείας της μητέρας και του μωρού, αλλά τι δεν πρέπει να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

1. Αποφύγετε τρόφιμα που είναι ακατέργαστα ή μολυσμένα με βακτήρια. Αυτά ευνοούν την ανάπτυξη λοιμώξεων. Μερικά παραδείγματα είναι: Τα μαλακά μη παστεριωμένα τυριά (νωπά), οι μη παστεριωμένοι χυμοί φρούτων, τα ωμά αυγά, τα ωμά ψάρια ή τα κρέατα, τα θαλασσινά, οι πάστες, τα μεταποιημένα τρόφιμα.

2. Πίνετε αλκοόλ. Σύμφωνα με την πύλη Παιδική Υγεία , συνιστάται να αποφεύγετε εντελώς αυτό το είδος προϊόντων, επειδή η συγκεκριμένη ποσότητα που μπορεί να ληφθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ακόμα άγνωστη. Μεγάλες ποσότητες μπορούν να προκαλέσουν σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ.

3. Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης. Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη περισσότερων από 150 mg ημερησίως (ενάμισι κύπελλα) ευνοεί τις συστολές της μήτρας και αυξάνει τον κίνδυνο έκτρωσης.

Αν έχετε πολύ δύσκολο χρόνο να το αφήσετε, αρχίστε να το μειώνετε (δύο έως ένα φλιτζάνι) και μεταβείτε στην επιλογή χωρίς καφεΐνη. Θυμηθείτε ότι η καφεΐνη βρίσκεται στον καφέ, το μαύρο και το πράσινο τσάι, ποτά κολά.

4. Μην καθαρίζετε τα κοπάδια γάτας. Με αυτόν τον τρόπο διατρέχετε τον κίνδυνο να πάρετε μια λοίμωξη που ονομάζεται τοξοπλάσμωση και να δημιουργήσετε προβλήματα όπως η πρόωρη γέννηση, η επιβράδυνση της ανάπτυξης, καθώς και τραύματα στον οφθαλμό ή στον εγκέφαλο.

5. Περιορίστε τα τεχνητά γλυκαντικά. Παρόλο που υπάρχουν μελέτες που υποδηλώνουν ότι δεν υπάρχει καμία βλάβη στη λήψη ασπαρτάμης, σουκραλόζης και ακεσουλφάμης Κ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να μειωθεί η κατανάλωση.

6. Ασκήσεις υψηλής επίπτωσης. Αλλάξτε τα για όσους έχουν χαμηλή πρόσκρουση, ώστε να μην παραμελήσετε την εμφάνισή σας και να προετοιμαστείτε για παράδοση, εάν ο γιατρός σας δεν υποδείξει κάτι διαφορετικό. Αποφύγετε την ανύψωση βαρών, καθισμάτων, καταλήψεων, αθλημάτων επαφής.

7. Σάουνες και υδρομασάζ. Περιορίστε τις δραστηριότητες σε υψηλές θερμοκρασίες, επειδή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο έμβρυο. Αποφύγετε επίσης μακρά λουτρά με πολύ ζεστό νερό, ηλεκτρικές κουβέρτες και εκθέστε τον εαυτό σας στον ήλιο σε υπερβολή.

8. Τσίχλα. Περιορίστε αυτή τη συνήθεια, καθώς μπορεί να βλάψει τα δόντια σας, τα οποία είναι πολύ ευαίσθητα στο στάδιο της εγκυμοσύνης. Ακόμη και κάποια αμάλγαμα ή θεραπείες μπορούν να αποσπαστούν.

Εάν διατηρείτε υγιείς συνήθειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα απολαύσετε αυτό το στάδιο στο μέγιστο και η ανάπτυξη του μωρού σας θα είναι επαρκής. Φροντίστε την υγεία σας και αυτή του παιδιού σας από τη μήτρα!