• Απρίλιος 28, 2024

«Όπως και με κάνει να νυχτώ, εγώ ξυπνάω και αισθάνομαι πεινασμένος», ακούτε γνωστό; Είναι κοινό μεταξύ των μελών της οικογένειας, των φίλων ή ακόμη και των εαυτών μας να αναφέρουμε ότι αισθάνεστε υπνηλία μετά την ολοκλήρωση των γευμάτων μας.

Γιατί σας προκαλεί υπνηλία μετά το φαγητό;

Προηγουμένως αυτή η αίσθηση αποδόθηκε στην ενεργητική κατάρρευση του σώματος κατά τη διάρκεια της πεπτικής διαδικασίας. Ωστόσο, Denis Burdakov , ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Manchester, Αγγλία Υποδεικνύει ότι ο πραγματικός λόγος για τον ύπνο που αισθανόμαστε μετά το γεύμα είναι στις παραλλαγές της γλυκόζης αίματος ως αποτέλεσμα του φαγητού που καταναλώνεται.

Η γλυκόζη μειώνει τις ορεξίνες που είναι πεπτίδια που παράγονται από εξειδικευμένους νευρώνες που βρίσκονται στον υποθάλαμο που συμμετέχουν στη ρύθμιση του ημερήσιου κύκλου ύπνου και της εγρήγορσης στον έλεγχο της όρεξης. Επομένως στο GetQoralHealth παρουσιάζουμε κάποιες συστάσεις για να σας κρατήσουμε καλά ξύπνιοι μετά το φαγητό σας.

Μην κοιμηθείτε!

1. Αποφύγετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες.

2. Αποφύγετε τρόφιμα πλούσια σε λίπος.

3. Τρώτε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες.

4. Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά κατά τη διάρκεια του γεύματος.

5. Νάρκη ανάλογα με την ηλικία σας (ενήλικες μεταξύ 7 και 8 ωρών).

Αυτή η αλληλεπίδραση μεταξύ γλυκόζης και ορεξινών είναι επίσης υπεύθυνη για την αϋπνία όταν πεινάει.
Μπορεί να υπάρχουν και άλλες αιτίες που προκαλούν ύπνο μετά το φαγητό, όπως η ναρκοληψία ή απλά η ανάγκη για ανάπαυση μετά από αϋπνία. Μην ξεχνάτε τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής και επαρκούς ξεκούρασης. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Αν έχετε αυτά τα συμπτώματα κάντε άμεσα εξετάσεις στα νεφρά (Απρίλιος 2024).